måste bara logga in lite snabbt och berätta för alla som vill veta att jag har börjat plugga juridik och att det är skitkul mest tack vare mina klasskamrater som gör så jag får ont i mungiporna mest hela tiden. gud vad jag älskar det. kommer bli 35 långa veckor med att plugga hårt men klarar jag det så börjar jag juridik linjen på universitetet nästa höst.

så äre.

igår:
en portion gröt med kanel till frukost

massa plommon tomater och en halv portion gröt med banan i till lunch

2 skivor chilli/soltorkade tomat bröd med smör och skinka som mellanmål

sen 45min crosstrainer och 45min spinning

och 2 skivor rågbröd med smör och skinka när jag kom hem.

idag:
2 skivor chilli bröd med smör och skinka till frukost och lite sojayoghurt med musli

2 skivor rågbröd med smör och skinka till lunch

2 skivor rågbröd med smör och skinka innan träningen

60min galet jobbigt kettlebell pass i parken

proteinshake när jag kom hem.

sammanfattning är att jag har ätit tok för ensidigt och massor med bröd.
fast kolhydratmässigt så är det ändå för lite för jag har rört på mig ganska mycket.

gör ju bra vällagad mat till barnen och K men jag äter sällan det
just nu är jag mest bara sugen på smörgås och soja yoghurt.

ska storhandla imorgon kväll efter spinningen så jag hoppas det släpper lite.

efter ett stort jävla slip up igår natt så är jag helt redo och i rätt mindset att börja på rätt spår igen.

började dagen med gröt, en sån där liten burk med gröt och det är bara hälla i vatten och sätta på locket och vänta några minuter och röra om och voila..så är gröten klar. 187kalorier tror jag det är i en sån. och nej det smakar inte alls gott även om jag hällde i lite kanel i det. jag är absolut ingen gröt person. det ska vara smörgåsar i stora mängder helst.
men men..

vet inte riktigt vad dagen har att erbjuda. vädret är typiskt brittiskt,grått och förjävligt och går vi till parken så lär det ösa ner. jag ska iaf gå på boxercise och spinning ikväll då jag lyckades byta dagar med keir. han fick mina tisdagar och torsdagar så länge han lägger barnen (jag matar och badar dom) för då kör jag bara kettlebells klockan halv åtta och det är ju rätt sent. måndagar har jag dubbelspin och behöver gå hemifrån typ klockan fem. och fredagar så kör jag oftast spin halv sex men det var fullbokat så jag tänkte prova trx suspension training. ni får nog googla det men det är typ stretchband som sitter fast på väggarna som man använder. ser intressant ut.
och på lördagar så kör jag ju OF 75min bootcamp träning i parken och beroende på hur trött och seg jag är på söndagar så gör jag gärna spinning på morgonen.
vilket betyder minimalt med återhämtning men jag måste påpeka att jag faktiskt inte gör så mycket på dagarna förutom att vara ute med barnen,göra mat osv. tycker inte det är så jobbigt.

men detta känns väldigt bra jag känner verkligen att jag har återhämtat mig och vet precis vad jag ska äta och träna nu dom sista månaderna.

just nu så orkar jag inte vara stark.
so im giving in.

ur spåret

det har varit en hel okej dag, elvira och sixten kom hit tidigt medan martin var på intervju för att få engelskt personnummer och vi passade på att måla spargrisar och leka med småttingarna. efter lunch så träffades vi i parken i några timmar.

jag har varit på kettlebells och det var ett väldigt bra pass. kommer känna av det imorgon helt klart

men sen hände nåt och påvägen hem blev jag typ superlåg och jag gick t o m och köpte rakhyvlar i affären som nu ligger slängt på soffan. sen blev jag hungrig och nu står jag och steker chicken nuggets och ska äta det med vitt bröd och det kommer bli lite frosseri tror jag istället för att skära mig. jag behöver nog maten för jag glömde äta lunch och åt bara lätt kvällsmat vid fem innan jag tränade halv åtta.

nåja. nya tag imorgon. och då lovar jag er att jag kommer skärpa mig, ska ta lite bilder så jag kan jämföra om en månad!

matintaget har blivit lite omvänt idag. åt pasta gratäng med köttfärs till frukost och nu två mackor och några hemmagjorda köttbullar till lunch. tanken är att jag ska ta mig en proteinshake efter träningen och kanske nåra plommontomater om jag är hungrig ikväll.

vi har varit i parken och lekt med xaviers kompis. det var soligt men blött och marley har hoppat i varenda vattenpöl..jag tog inte med mig regnkläder..så ni kan ju tänka dig vilken blöt unge jag hade när vi väl kom hem.. hans jeans,skor,strumpor.. fyy..

nu springer han runt i bara blöja och linne och är så söt. ska hålla honom vaken hela dagen, får se hur det går. han brukar bli riktigt trött runt fem tiden så i värsta fall får jag väl ge honom ett bad då.

det blev midwales över helgen och det kändes som om man kom till ro med det här att säga hej/hejdå till mark. jag vet inte hur länge hans kropp orkar hålla igång och även om han såg någorlunda pigg ut så har han gått ner så himla mycket i vikt och precis kommit hem från strålning.gud vad jag inte vill att han ska dö. jag tycker ju om honom.

jag har mest bara tröstätit mig igenom helgen och ingen datorn att kolla kalorier och jag logga inte igår heller. mest för att jag inte äter tillräckligt..

igår så åt jag 3 bananer, jordgubbar, 1 persika, havregrynsgröt, en soja kaffe under dagen, tok för lite och jag kände hur krafterna var slut under mina spinningpass.. när jag kom hem så gjorde jag köttbullar med havreflingor,ägg och kryddor (5 stycken) och åt med en kokt potatis och broad beans och pyttelite spenat. då blev jag ganska mätt och sen la jag mig i soffan och kolla på hells kitchen och gick sen upp för att läsa och somnade efter att jag läst ut boken.

idag är en ny dag och jag sitter och äter min gröt och suckar lite uppgivet för vädret är väldigt mulet och mörkt. vad ska vi göra idag?

igår åt jag 1426 kalorier och brände 665 kalorier. det var ett riktigt jobbigt kettlebell pass.inte så tunga vikter men massa reps om och om igen. mina armar och ben värker, och ryggen. ajaj

fick sms igår kväll då min granne undra om vi skulle ut och springa på morgonen. "i can anytime" svarade jag käckt eftersom jag var på väg till bells och var väldigt peppad.. och sen kom morgonen och jag kunde knappt kliva upp ur sängen.. kvart över nio får jag ett sms om att hon är redo och jag hade försökt fötränga och var påväg ut genom dörren till en kompis för att lämna kläder till hennes ungar. men där stod grannen, klädd i träningskläder och man kan ju liksom inte säga nej.jag gick upp och bytte om på fem röda sekunder och satte marley i sin kärra och X fick sitta i hennes dotters. sen bar det iväg. det kändes betydligt bättre när vi väl började springa.
vi sprang 6.6km, sen hem och göra lunch och jag halvsov ihopkurad i soffan medan mina pojkar lekte och tittade på tv runt mig. jag var helt slut. nu har jag dock piggnat till, ska fixa lite disk och sen steka korv till kvällsmaten. potatismoset har jag redan gjort.det gäller att va effektiv.

när keir kommer hem ska jag iväg och spinna, och eftersom det är isaac som är instruktör ikväll så kommer jag ta vilodag imorgon, han är en riktig sadist och kör gärna 5 låtar på raken då man bara ska ha tungt och kämpigt, sen åker vi till keirs mamma ikväll också. så ska försöka få in en fin promenad i Elan Valley imorgon.

börjar om lite smått...

jag har börjat använda shapeupclub för att följa maten lite bättre, jag sket totalt i vad jag åt medan pappa och syrran va här och det medförde en viktökning på drygt 7kg. det mesta är nog water retention men jag lovar..jag åt tokmycket mest hela tiden. det var typ ris varje dag. tränade ju rätt hårt dom senaste veckorna (kanske t o m månaderna) så jag slappna av och tillät mig att äta medan dom va här.

men nu vill jag återgå till mina gamla matvanor och jag är inte alls glad över att magen är stor och svullen.. men borde vara tillbaka i gammal form om nåra dagar.

så idag har jag ätit 1145 kalorier men jag har även tränat bort 795 kalorier av dessa.
körde 60min boxercise, 45min spin och 26min powerwalk.
nu värker knät och jag ska typ duscha och vika en hel hög kläder i sovrummet.

dagens

jag lever och frodas men det blir inte många inlägg här just nu...
för det första så är min laddare till netbooken fortfarande sönder och jag har inte brytt mig om att skaffa en ny, men det måste göras snart!
sen är dagarna typ rätt likadana.. äta,sova,träna,familjen osv osv.

igår körde jag kettlebells i en timma, spinning 45min och sprang 1mil..
idag har jag en grym träningsvärk och är ganska trött och sleten, vi tog oss en tur in till the bay och luncha på favorithaket och vidare till stan så X fick ett efterlängtat spel till sin nintendo ds och vi köpte en ny fin wok panna och en sån där kött hammare så man gör köttet platt och fint... och en roasting tin också!

köpte present till elvira som fyller år idag men har kalas på lördag. det blev en skateboard med hello kitty på.. hur tufft är inte det liksom!! hoppas hon gillar den.

på lördag ska jag springa castle coch 10km som är för alla som tränar med outdoor fitness.. känner redan av nerverna och jag är såå nervös... usch, sträckan är ju inte alls lång men det är trail running och riktigt vidriga backar (har jag hört för jag har inte varit där än)

håll tummarna!

jag har fixat iordning en tränigsblogg, fast den är lite tom för alla mina bilder och sånt ligger på laptopen och den är ganska död eftersom laddaren beslutade sig för att lägga av för några dagar sen.
ska fixa en ny nåndag snart men det är faktiskt rätt skönt att inte ha igång den.

imorse när jag klev ut genom dörren för att lämna X på lekis så slog det lock för örat och jag hör knappt nåt ur den. varje gång jag försöker gäspa så klickar det till och gör ont och ibland känns det som vågor som rör sig där inne. whats going on? aldrig haft det såhär mycket så jag
ringde vårdcentralen i ren panik men det fanns ingen tid förrens 15:20 så jag får ta med ungarna och gå dit och kolla.

det står en kladdkaka i ugnen som jag ska ge till lilla S som är sjuk, den ser riktigt smarrig ut och jag vet att martin kommer bli glad :)

har varit en trött förmiddag och har försökt återhämta mig så gott jag kan från gårdagens träningspass, jag gjorde honey/mustard pork steaks med bramley apples och ett täcke med stekta champinjoner och rödlök som jag sen körde in i ugnen en halvtimma. vi får se om det går hem ikväll när K och X ska ha det. själv kommer jag slita röven av mig på dagens träningspass men mer om det i andra bloggen senare!

nu ska jag sätta på marley lite nya kläder och gå.

i fredags fick pojkarna träffa farmor igen, det var första gången för marley och han var blyg och försiktig i början. X hade verkligen sett fram emot det och det var skönt att se hur han trivdes.

tidigt på lördagen åkte jag iväg till bournemouth. det var en ganska lång resa med både buss och tågbyte. jag hoppade av i en liten stad nära bmouth för att träffa en vän och blev skjutsad till hotellet. det var tur för jag började bli redigt åksjuk. hotellrummet var jättefint och var precis jämte stranden. och shit vilken strand. flera kilometer lång och helt underbar. tillbringade några timmar i rummet och tog en liten promenad i stan och köpte hårfärg och några tidningar så jag hade nåt att sysselsätta mig under kvällen, åt pizza på pizza hut men var inte alls imponerad och det var synd för jag hade längtat så efter något kolhydratrikt :) den var så degig och smaklös.. :(

på söndag morgon vaknade jag tidigt och gick ner för att käka frukost, hade sovit dåligt och hade ingen aptit heller för den delen men åt lite och gjorde mig klar för att gå ner till stranden.

först startade loppet för dom som skulle springa 10km och det var betydligt fler som sprang det är halvan :) inte så konstigt kanske.

en halv timma senare var det min tur och dom första 5-6km var kämpiga och jag hade ont i ena benet, men när adrenalinet kicka igång kände jag inget och det var betydligt enklare. det var fin utsikt men en lätt uppförsbacke hela tiden när man kom upp på vägen ovanför stranden (kan inte förklara det bättre) så det var bra konditionsträning :)

kom i mål till slut och stappla iväg för att få medalj och tshirt. tog en i storlek small och tänkte att den passar säkert i sommar så gissa om jag tappa hakan när den satte på mig den när jag kom hem och den passar perfekt. så jävla kul!

resan hem var lång och jag var jättetrött. käka kvällsmat och la mig i soffan och kolla på ett avsnitt av the event innan det var sängdags.

marley hade fått vattenkoppor under söndagen också och det har väl gått relativt smärtfritt, han håller på och får mer tänder nu också så det är en ganska irriterad och sur pojke man har att göra med, men han är så go och söt ibland med så det gör inget. Xaviers vattenkoppor är ganska torra nu så jag tror han är okej att gå till lekis.

nu orkar jag inte skriva mer :)

lite seg dag och käken gick nästan i lås under eftermiddagen när marley tog sig sin tupplur då jag satt och gäspade konstant.. kan man göra nåt åt överrörliga käkar? det finns ju vissa situationer då man gärna inte vill att det ska hända.
do you remember? :)

nu har jag gjort klart dagens träning som var 55min kettlebells session utomhus, det var varmt och skönt och jag svettades så fruktansvärt mycket och jag var den enda som gjorde det. whats wrong with me.. det droppa så mycket så jag kunde knappt se nåt.. sen småjogga jag tillbaka och köpte mig en vatten och mötte upp laura på våran vanliga mötesplats. det blev en liten runda. jag var så fruktansvärt öm efter att ha lyft vikter konstant och det var tunga grejer kan jag lova.. oh my god.
så det blev 6.5km totalt. helt okej!
har även gått ungefär 10km under dagen och imorgon tar jag äntligen vilodag. känns i kroppen att man har kört varje dag sen i lördags.

längtar till min skål med soja yoghurt,musli och jordgubbar och björnbär nu alltså. när ungarna har lagt sig ska jag byta om och läsa mens fitness också. köpte senaste numret idag yay!

herregud vilken svacka man kom in i såhär på lördagskvällen. hade jättebra morgon med ett tungt pass i parken då jag fick hoppa över nerfallna träd och gå på stora stockar som gick över vatten och massa situps och armhävningar och springande och jag vet inte vad. jag älskar outdoor fitness.. jag kommer bli så vältränad så ni anar inte.

tyvärr har K varit på ett riktigt dåligt humör och det har varit svårt att liksom inte ta till sig grejer han säger. samma visa varje gång men har hållt mig sysselsatt med min fina xavier då vi gick och handlade grejer för att baka stora amerikanska muffins. dom såg riktigt smarriga ut men jag låter bli dom ikväll och förhoppningsvis imorgon och alla andra dagar just nu :)

det ser bra ut på vågen och jag har gått ner mer, men det vore konstigt annars eftersom jag toktränar!

nu ska jag kolla på lite serier som jag har laddat hem. trött i huvudet

så idag efter att jag lämnat x på lekis så gick jag och handlade lite och styrde kosan tillbaka till huset då jag började laga mat. klockan är inte ens tolv men jag har hunnit med att göra blomkålsmos, ugnsrostad butternutsquash med rosmarin, sötpotatismos (till barnen) samt en stor pork roast som står i ugnen med alla möjliga härliga kryddor. har även mosat ner ägg med majonnäs fast äggen kokade jag igår kväll så det räknas kanske inte :)

jag var grymt trött när jag vaknade imorse, somnade sent och har vaknat några gånger av ryggont och i ena benet så känner mig lite halvkass nu.

marley kommer typ somna när vi går och hämtar storprinsen så ska gå iväg och köpa fler matlådor. det behövs nu kan jag lova :)

det är så härligt väder och det är så underbart, kanske får ta med barnen ut en sväng efter lunch!

absolut ingen vidare kväll men jag har fått träna som bara den
40min powerwalk, 40min löpning, 35min crosstrainer samt 45min spinning.
jag förundras över hur mycket tid jag lägger på det här och hur jag fortfarande orkar, men det är ju så "kul" och det känns helt underbart när man kommer ut från duschen, mör och sådär trött som man bara kan bli när man tränat hårt.

nu kör jag strikt i 3 månader och det kommer bli väldigt svårt då jag började gilla min goda smörgås med extra frön och grejer. but oh well.. vill man va snygg så får man ge upp vissa saker och det är det absolut värt.

blir inte så mycket skrivet här just nu inser jag, livet går på typ sparlåga och det är samma sak dag in och dag ut. 2 veckor kvar till halv maran och vi får väl se hur det går.

det blev en ofrivillig vilodag men antagligen lika bra, istället har jag lagat massor med mat och imorgon ska jag bjuda alla mina godingar på lasagne.

idag har varit en lång och tung dag. X har inte lyssnat ett skit på vad jag säger och Marley har varit så jävla gnällig och sur så jag ville bara banka huvudet i väggen. Vi tog med barnen till stan för lite mys och åt både lunch och fika och var på lekplatsen läääänge. så känner mig jättesliten och trött nu. men ny dag imorgon och då ska jag spinna!

the fear the focus the aches and the pain

det känns riktigt mycket i lårmusklerna ikväll, känslan är obeskrivligt bra och jag måste ha jobbat hårt.
jag har även bokat rum för loppet nu så mellan 2 och 3e ligger jag på världens bekvämaste säng på ett fint hotell nära start linjen.
det är så spännande att dra dit själv och liksom göra min egen grej. jag älskar att springa och känslan av frihet, och efter flera veckor av olustkänsla så är glädjen tillbaka, jag måset bara lära mig att vila lite då och då.

who and what will you choose? nothing can break my heart anymore

galet trött efter två dagars intensiv träning. imorgon tar jag nog vila!
känns bättre idag, det har varit pannkakor i stora lass för allihopa utom mig :)
jag åt däremot fisk och kål och det var mycket godare än det låter! jag lovar!

ett lite hoppfullt mail lugnade mina stackars nerver men vi får väl se hur vi löser det. suck

for the best.

i cant come back, i really didnt mean to hurt your feelings. but im afraid to do it again and you are better off without me.

i love you and i will certainly miss you.

det är så deppigt så jag vet inte vad jag ska göra av mig själv.
jag har iallafall gjort klart dagens träning, varit i parken två gånger, varav båda gångerna så fick marley näsblod. usch.. :(

nej in i duschen och ta mig samman nu!

i loved every minute of it. men nu är jag hemma.

det är seriöst sommarväder ute, det är så varmt i solen så jag har hängt ut tvätt, himlen lyser blå och jag kan inte vänta tills marley vaknar så vi kan ge oss ut. dessvärre behöver pojkarna äta lunch men jag värmer och tar med så kan vi äta i parken! har gjort kladdkaka också så det kommer bli riktigt mysigt

dessutom kommer X få ta med cykeln, det har jag inte sagt nåt om för då tjatar han sönder ett hål i huvudet på mig om när vi ska gå osv.. så det får bli en trevlig överraskning.

Vi går förbi martin och barnen och sätter småpojkarna i cykelvagnen så tror jag det blir lite lättare att hålla iordning på dom stora som kommer få cykla.

jag är för en gångsskull inte dödstrött, så himla skönt, annars brukar jag ligga som i en koma vid den här tiden.

hörrni, det är dags snart. 2 dagar!

riktig slapp och seg dag, fika på chapter hela morgonen och sen hämta X på lekis och gick förbi grönsaksaffären snabbt för att inhandla savoy cabbage.
vad är det på svenska? savoy kål?
sen hem och slänga i lite kött i ugnen och koka potatis till pojkarna som blev potatismos till lunch, marley sov ganska länge så jag och X slappa i soffan och jag tror minsann jag somna till några minuter,när marley vaknade så åt vi lunch och lekte lite.

jag och marley var uppe på övervåningen och städa i sovrummet, herregud vad mycket det låg överallt. nu har jag fyllt en hel ikea kasse med kläder som är antingen för stora eller som jag inte använder längre. så skönt att ha det fixat.

K är fortfarande inte hemma men kommer snart och då måste jag typ gå. Kettlebell klass står på menyn och jag längtar SÅÅÅ! har inte bestämt mig om jag ska ta upp Lauras erbjudade om att bli körd till gymet eller om jag ska stressa iväg dit. men antagligen andra alternativet för då har jag nåt att göra.

nu har K två lediga kvällar och det är bra för han har varit hemma med barnen väldigt mycket under senaste tiden, ska försöka trycka in nån powerwalk och gym när ungarna lagt sig.

okej måste ta och byta om

åh vad jag börja frysa nu, åt precis en skål med yoghurt och musli och yoghurten var så himla kall! överväger att krypa ner jämte X och vila en stund eftersom marley sover.
är helt slut av nån anledning. gick in till stan efter att ha lämnat av X på lekis. skulle köpa skor till marley men efter att ha mätt hans fötter så passade hans skor fortfarande så väntar några veckor.
vid det här laget var både marley och sixten uttråkade så vi gick hem till dom och slappade en stund.. hämta dom stora och handla lite och äta lunch och nu sitter vi här. jag orkar inte gå upp och göra kvällsmaten.. blir säkert piggare när marley vaknar upp men måste gå kl 5. har dubbelpass spinning.

4 dagar kvar, nu ska jag köra hårt dom sista dagarna!

mår oförskämt bra efter gårdagen, måste sätta mig ner och skriva vad vi gjorde när jag kommer hem men ska mata klart marley och sen gå iväg till gymet och sen har jag spinning klockan 11!

jag fasar för morgondagen för nu har träningsvärken börjat komma efter kvällens mördarpass. jag körde både spinning och bestämde mig för att göra stationsträning på impuls. och helvete vad jobbigt det var. 30sekunder på varje övning och allt från situps,pressups,springa runt salen,chrunches,biceps curls, shoulder press och övningar jag inte kommer på vad dom heter för att jag är så utmattad.

och det regnade när jag gick till gymet, och det regnade när jag gick därifrån. en gråare dag får man leta efter.

efter lunch tog jag med barnen och träffade martin och hans små. vi gick till nåt lekställe och sen följde dom med hem till oss en stund. det var kul för X och E skötte sig någorlunda och bråkade inte hela tiden.

men nu är det typ jättesent och jag MÅSTE sova. ska upp, göra en stor frukost och sen dra iväg till barry island där outdoor fitness väntar med ett sjukt jobbigt 90minuters pass på stranden. och det här är ingen sand strand vi pratar om. utan med stenar och klippor och jag fick nyss veta att man ska göra workout i vattnet.. what the fuck liksom.. jag kommer antagligen få en fet förkylning och ligga däckad nästa helg. men lets hope not! ska ta med ombyte och varma kläder att ha över så är det säkert okej.

nej ska i säng nu och inser att det strax bara är 6 dagar kvar. ååhh

break up with her and be with me

shit alla dessa dåliga dagar.. fattar inte varför det ska svacka så just nu.
jag har varit helt drained hela dagen, inte gjort ett skit. när ungarna lagt sig fick jag tillbaka lite energi så jag gick iväg till gymet, körde tung konditionsträning och lite styrketräning och gick hem. nu är jag ganska speedad, behöver duscha och sen lägga mig. kommer dessvärre inte somna men har en bok som kan hålla mig sällskap ett tag iallafall.

jag känner mig så hopplöst jävla nere och jag har svårt att hantera det här eftersom det var rätt längesen jag kände såhär. vad gör man liksom? suck
bara vänta ut det.


i want more than you can give me, and for that reason it must stop

vilodag idag, dagen erbjöd badhuset med äldsta sonen, vi busade som fan i vattnet och det var jättekul, sen lite mys hemma och sen tog jag med marley till vårdcentralen för spruta i båda benen och kolla upp hans eksem som han utvecklad på armen.. fick en salva och han var duktig och grät bara lite när han fick sprutorna. lilla älsklingen..

annars har dagen varit rätt dålig men det är väl så ibland..
tog en powerwalk på kvällen och det var verkligen jätteskönt, hade lätt kunnat gå dubbelt så mycket men va tvungen att va hemma i tid för vi beställde takeaway igen. väldigt väldigt dålig ovana för vi gör det för ofta men jag har varit så nere och depp så det kändes okej ändå.
åt en del kolhydrater så imorgon kommer jag köra hårt på löpbandet och pumpa musklerna i gymet.

och jag har även anmält mig till ett halv maraton, första i år och det ska bli kul!
måste styra upp hotell och resan dit, det är typ bara 2 timmar på tåget så inte alls farligt.

om livet ville annorlunda så hade vi blivit jävligt lyckliga ihop.

men det blir min tur nästa gång. det måste det.

vet du att fina sms är som balsam för själen, och att få en efter 2 spinningpass på raken gör saken bara ännu mer underbarare.

2 pass spinning är avklarat och jag har beställt mer träningstillskott.

och 10 dagar kvar!

var helt speedad efter gårdagens spinning och jag kunde absolut inte komma till ro, det hjälpte inte att keir kom dundrandes in mitt i natten och väckte både mig och marley och sen vakna han en gång i timman. jag var fruktansvärt irriterad och sov ingenting nästan, som tur var sov marley till nästan kvart i åtta så vi fick en mini sovmorgon.

keir mådde som han förtjänade men vi tog en långpromenad och lunchade ute och kom hem för en stund sen. vila lite nu, är jättetrött i huvudet och undrar hur man ska överleva två spinningpass ikväll liksom, men det blir bättre när jag väl kommer ut.

jag köpte en ny top på hm och gissa vilken storlek. storlek SMALL! what the fuck liksom, men den passar skitbra!

11 dagar

kan man vara jättetrött och hur speedad som helst samtidigt? isåfall är jag det just nu och jag vet inte vad jag ska göra för att slappna av.

K är ute med sina kurskamrater och jag är mörkrädd och vågar inte ens gå ut i köket. skulle börja göra blomkålsgratäng (tack marcus) men insåg att osten var nästintill slut så la i disken snabbt som fan och diska upp nåra stekpannor innan jag sprang ut ur köket. fy fan. nu sitter jag under det gigantiska täcket och kollar på csi new york.

idag körde jag dubbelpass i spinning, det var "kul" men jobbigt och den sista halvtimman så värkte benen och ena knä't som vanligt. men väldigt givande men grämer mig lite över att jag inte gick hem som vanligt utan var tvungen att ta bussen.
kommer va typ likadant imorgon eftersom laura också ska köra spinning vid 7 så jag får skjuts hem. har dubbelpass då också men kanske får passa på att ta en liten powerwalk under dagen istället. om det inte spöregnar. fast om det gör det så kan jag iof ta på mig regnjackan :)

jag har så ont i tandköttet och har haft det i några dagar så jag vet inte vad jag ska ta mig till, måste nog ringa tandläkaren i veckan..
jag läste att det kan ha att göra med ont i halsen som jag fortfarande har, men försöker att inte sätta diagnoser för då blir jag bara nojjig!

idag tog hela familjen en lång promenad, först in till stan, fika på starbucks och handla nya kläder till marley och xavier fick nya jeans, skitsnygga är dom :)

sen gick vi vidare ner till the bay och luncha och vidare hem, blev en redig promenad och vi var hemma runt två.

Laura kom och plocka upp mig strax efter tre då det begav sig mot gymet. var inte alls peppad på att springa och eftersom jag har 3 dagar med tunga benpass så körde jag styrketräning och 40min på crosstrainern. nu blev det förvisso ganska tungt ändå för jag körde intervall träning och benen är helt möra nu.
brände riktigt bra med kalorier så det känns bra.

har vispat ihop lite choklad mousse till K som han säkert kommer älska, den är ganska diet friendly, iallafall för fas 2 och 3. det är bara smält 90% choklad (inte gott!) med 2 äggulor och ihopvispat med grädde. jag kommer inte ens smaka på det för jag klarar inte råa ägg.

och vet ni vad.. 13 dagar kvar nu.. det går snabbt snabbt snabbt nu och jag längtar så.

nu ska jag bara fundera på om jag orkar köra aerotone innan spinningen imorgon. isåfall måste jag gå hemifrån klockan 9 på morgonen.. får höra vad K säger men det brukar oftast va okej.

hej ångest

imorgon är det 14 dagar kvar. BARA 14 dagar, det har känts som en mindre evighet, det var 24 dagar sen senast... så dessa två veckor kommer gå snabbt. jag har laddat kylen med det som behövs så nu kör vi.
har spinning bokat för imorgon och på lördag SKA jag till gymet och köra nåt på gymet, antagligen crosstrainer för mitt knä gör fortfarande ont, sa jag ens vad som hände? jag var påväg hem från tisdagens dubbelpass i spinning, att mina ben kändes som gele gjorde nog inte saken bättre men jag skulle gå över vägen, ungefär 3 minuter från där jag bor och jag trampar i ett vattenpöl och bara glider iväg? what the fuck liksom? slår i knät men kommer upp och fortsätter gå, väl hemma drar jag av mig byxorna och det är massa skärsår över hela knät och det blöder. suck.. det räckte inte med skärsår på fötterna efter dom jävla ballerina skorna..

måste bli smal :(

jag har varit lite kass med maten idag, kan nog bero på allt jag åt på kvällen, vi hade takeaway (curry) beställde en chicken rezala, keema naan, saag paneer och kebab puree som starter. åt dock bara upp halva rezalan och dela paneer med K och dessutom åt jag massor av den fantastiskt goda banoffee pajen. jag vet inte om det var tröttheten eller alla överflödiga kolhydrater men jag somna på soffan runt halv elva och var verkligen som i en koma, sov bra hela natten och Marley sover bra han med. han har inte sovit hos oss på flera dagar nu och det hjälper verkligen att gå in med en mjölkflaska om han vaknar till mitt i natten, annars brukar vi ju ta in honom och så får han sova i våran säng.

annars har jag inte gjort mycket idag, lämna X och kom hem och slappa lite, gjorde en skink omelett som marley älskade och säkert åt hälften av

hämtade X och marley somnade på vägen, la över honom i sin säng och han sov i 2.5 timma! jag gjorde lunch (fläskgryta och ugnsrostade parsnips till mig och K) och håller på och gör korvstroganoff och pasta till ungarna.

har ätit yoghurt och musli (ovanligt!) till lunch och åt lite av det jag laga nyss så man orkar med att gå och träna.

min ipod är laddad och nu är jag redo, K är på ingång så ska slappa i en timma och sen dra iväg.