idag kom änligen pappa hit. han har tillbringat en hel månad i sri lanka men nu börjar slutet närma sig för honom att hämta henne här och åka hem till sverige.
resan hit verkade ha gått smidigt. och det tog "bara" 11 timmar på ett direktflyg.

imorse gjorde jag min första parkrun. mötte upp L vid chapter art centre och sprang 2.5km där loppet börja. 5km där och sen 2.5km hem. vilket betyder att jag borde klara 10km loppet i september utan några problem.

nu är jag dessvärre trött och sliten och ska snart lägga barnen och slå mig ner i soffan en stund.

trött och öm i vanlig ordning. tog mig en runda på 6.7km men imorgon blir det en riktig vilodag. tar mig en långpromenad på 1-3 timmar under dagen och ska ladda för miniloppet på lördag. måste komma ihåg att skriva ut medlemskortet bara!

ska ut och fota lite under dagen imorgon. håll tummarna att det blir fint väder.

tog nyss en kvällspromenad med syrran och Marley. han var väldigt kinkig, lite övertrött men somnade 10min innan vi kom hem. Vi tänkte ta oss en fika fast starbucks var stängt och vi orka inte gå nån annanstans.

nej dags att ta lite painkillers och lägga mig och läsa. galet trött idag.

you give them nothing.

mätt (fiskgryta med fänkål i) och belåten med trötta ben och en ond rygg sitter jag här med datorn i knät och tittar på en film (Brothers)
dessutom har jag skitont i fingret efter att jag skar mig strax över nagelbandet och in i det och det glipar och värker. jag sa ju att jag var klumpig :/

jag prova att äta en energi bar innan springturen idag och fy fan vad mitt hjärta slår snabbt fortfarande. dumt att ta det när jag inte sprang så långt. nu vet jag att jag ska spara det till 10km eller mer.

sprang 5.4km idag på ungefär 39.45min. blev några småstopp när man skulle vänta vid övergångsställe osv men det är ok. det var meningen att det skulle vara långsamt.önska jag fortsatte springa men syrran hade hand om Marley så ville inte vara borta för länge.

ojdå det är nästan så jag har glömt bort min lilla blogg..
det är inte såååå mycket som hänt. det gamla vanliga typ..
dagarna bara går och nu är det bara 2 veckor eller nåt kvar tills min lillasyster åker hem. på lördag kommer pappa hit efter en månad i sri lanka och jag längtar så efter att han ska komma. får tänka positivt och går planerna igenom så åker vi till sverige den 23 oktober och stannar i en vecka ungefär. helgen efter mitt första halv maraton :)

har fixat mitt 12 veckors träningsprogram nu och det är inte lite spring..
om nån vill sponsra mig med ett Nike+ Sportband 2 så är det bara att höra av sig!
igår sprang jag med klubben, tror det blev ungefär 6km totalt och jag var helt slut när jag kom hem..det var intervall träning och man skulle typ springa tills man stupa. det var sjukt jobbigt i den heta solen även om klockan var 6 på kvällen men jag var såå nöjd efteråt :)

så enligt schemat så skulle det vara vilodag idag även om jag hade tänkt springa men det blev storhandling med syster istället vilket jag är glad över. måste försöka hålla vilodagarna så jag får den rätta återhämtningen.

imorgon ska jag ut och springa 5km och på lördag har jag ett lopp klockan 9 på morgonen.. bara 5km den också men nybörjare som jag är så är räcker det gott och väl.. så för varje vecka så läggs det på 1-2 km tills jag kommer upp i 2mil om dagen. jag är fan inte klok men löpningen hjälper verkligen med vissa issues jag har.

saknaden och tomheten är inte så stor längre. jag antar att man lär sig leva med det.

vågen visa på 0.5kg plus i måndags så jag var tillbaka på 67.7kg. lite bittert men jag var lättad att det inte var mer med tanke på vilke kolhydrat shock jag gav kroppen i lördags då K fyllde 30. det var lunchbuffe och även om jag åt exemplariskt så slank några vårrullar ner (min svaghet) och sen gick det bara utför med en mäktig och tung tårta och pizza på kvällen. jag mådde så jävla dåligt i söndags och det kan liknas vid en baksmälla.. kan man ha baksmälla av kolhydrater? jag klara knappt att springa 10min den dagen så det var bara att inse att mina hetsätardagar är över.

däremot provade jag ett par jeans som har legat i min thin-box i några år. dom var helt nya med lapp kvar och allt, men jag har aldrig kommit in i dom och gissa om det var en överraskning när dom passa hur bra som helst..! storlek 38 var dom.. fortfarande tjockis men ner går det!

lagom seg idag, väntar och väntar på att en kille ska komma och byta ut våran diskbänk och det runtom, än så länge är han 39min försenat.

väntar på att min sega lillasyster som behöver minst 75min för att göra sig klar, hon är helt otrolig på morgonen.segare person får man leta efter. men det gör inget, hon är verkligen här för att förgylla min dag.. igår efter kvällsmaten så satte vi av mot Blockbuster (dvd uthyrning) borta i Ely. vi var väldigt positiva och vi skulle hyra massa filmer så vi hade nåt att kolla på tills alla våra kanaler till tvn plus internet kommer nästa torsdag. Till att börja med tog det oss 1timma och 15min att gå dit. Marley var en pärla och var vaken och glad hela vägen dit. men sen vägra dom ge mig medlemskap för att jag inte hade ett engelskt bankkort (alltså jag har ett fast det är sånt som dom ger småbarn och man kan bara ta ut i automaten och inte ens betala i affären..) och dom vägra ta mitt svenska visa kort. fucking twats i tell u.. jag var skitsur och det var bara att gå hem. för 5 år sen när jag hade medlemskap uppe i Newcastle så räckte det att visa upp ett brev som var addresserat i mitt namn. antar att dom har gjort saker och ting striktare.
hemvägen gick snabbare.. ungefär 55min..
K vägrar följa med och skaffa kort där så jag kan hyra i hans namn. det tycker jag är skittaskigt att han inte orkar gå så långt.. men men, om han nånsin behöver en tjänst så kan han ju glömma att jag hjälper honom!!!

nu ska jag göra mig klar (tar max 5min) och ta en sväng ut med Marley och syrran.

jag skrev ett långt inlägg för några dagar sen och sen hängde sig internet så jag tänkte jag skulle skita i att uppdatera tills vi får internet i nästa vecka.

men nu var jag finurlig och tog med min laptop in till stan (i know im a geek!!)
så nu sitter jag och dricker en large sugarfree soy latte och matar Marley med banan. Syrran är såklart med och vi har shoppat lite och slappar.

K och X har åkt med svärfar till en airshow och kommer inte förrens ikväll.

har inte hänt så jättemycket dom senaste dagarna.
jag har anmält mig till en 10k race den 12e september och är lite nervös att jag inte kommer orka.. fast det är ju "bara" en mil... jag satte nytt rekord i att springa genom att köra 38.50min ren löpning utan att stanna. har alltid kört intervaller annars och stannat även om jag kanske hade orkat springa mer.

jag är just nu nere på 67.5kg och har vägning på måndag. har fuskat och ätit choklad med syrran under två dagar (inte stora mängder men ändå..) hon har gått ner 5.3kg totalt än sålänge så det borde göra våran far glad.

nej ska dricka upp kaffet nu och ta oss en promenad genom stadsparken :)

im still alive and kicking.. bara det att det mobila internetet krånglar nåt fruktansvärt inne i huset och jag har glömt att ta med laptopen när vi går ut till typ parken.

allt är okej och detta får bli ett snabbt inlägg men jag var 67.5kg imorse. fortfarande alldeles fööör mycket men det går neråt stadigt nu :)

all i wanted was happiness.

igår kväll så beslutade sig internet för att lägga av och det är lite ovisst hur det blir med den saken ända till slutet av månaden. K gick och skaffa avtal med Virgin och mobilt internet till min laptop som funkar ibland när den vill. man kan inte gå in på vissa sidor osv. så han kommer antagligen lämna tillbaka den imorgon.

jag och syrran tog med barnen och gick till parken och X fick bada i poolen och leka på den stora lekplatsen. allt hade varit skitbra om det inte hade varit för att jag och K fortfarande går varandra på nerverna. han är så jävla taskig så jag vet inte vad jag ska ta mig till. jag orkar verkligen inte. jag fattar inte alls vad jag gör här och t o m syrran undrar vad det är med honom.. ?

usch jag är så ledsen över det här så jag känner mest för att sitta och grina. men det är bara bita ihop och se vart det bär av.

ska ut och springa snart. det är ganska kvavt ute så väntar in kvällen och lite svalhet.

i need you.

ännu en blomma från trädgården i llandod.

på morgonen fick jag världens ide att jag, syrran och Marley skulle ta oss en promenad till Tescos Extra (en matkedja som typ Ica här i UK) dom har öppet dygnet runt och har allt man behöver. När jag flyttade till K för 5 år sen så var jag jämt där för han jobbade på universitetet jämte.

Så sagt och gjort med M i vagnen så gick vi iväg och gick över parken..
men allt gick fel, parken är så stor och allt ser likadant ut så vi kom ut på fel sida och fick gå bredvid motorvägen en himla lång bit. och när vi skulle hem börja det regna och jag tog inte med regnskydd till barnvagnen. marley hade somnat vid det laget och jag försökte skydda honom med hans filt så gott jag kunde. efter ett bra tag kom vi ut på Llandaff Road och jag kom ihåg att vi var och kolla på hus där innan vi hitta den vi bor i nu. följde vägen och kom ut till våran stadsdel..
det tog mer eller mindre exakt 3timmar. K var road och det blev en jäklig sen lunch.

sen när Marley somna för kvällen så tog jag med syrran ut på en liten kvällspromenad. vi gick i ungefär 45min och hon var inte alls pigg på att gå ut. men jag är så sjukt rastlös och jag kan lätt ut och springa lite till.

nu sitter och försöker räkna ut hur långt jag har sprungit i eftermiddags på kartan men den är helt omöjligt. önskar man kunde välja vart man börjar och slutar och att den ger sträckan i km eller miles men icke. hursomhelst så tror jag det var nytt rekord. jag sprang mer eller mindre 45min totalt utav 58min. vet inte vart jag fick all energi ifrån. det småduggade och det blåste så skönt och jag sprang till Bute Park vid slottet och det är så fint där. massa andra joggare ute så det var okej, även om K varna mig att inte springa över Pontcanna fields eftersom det är så öde men det var rätt många som spela fotboll på det gigantiskt stora fältet. det är helt sjukt att det finns så mycket grön yta mitt i stan.

kom hit så ska jag visa dig!

make yourself useful

idag blev det ännu en tripp till ikea för att köpa lite grejer som vi glömt bort. det tog hela förmiddagen och vi var helt slut när vi kom hem. Syrran var hemma med X vilket var bra. 3åringar plus ikea is a big no!

sen åt vi ute ännu en gång och jag kan ju glömma att jag har gått ner nåt på måndag.försökte äta diet vänligt men ibland vet man inte vad det är i vissa maträtter.men det var rätt köttigt så vi får väl se. känns iaf som man motionerar tillräckligt.

jag och Shani powerwalka till Victoria Park och sprang två varv runt där. det är en liiiten park så det var lite av en besvikelse.. men Central park ligger en bit bort och jag tror inte jag har såpass bra kondition att jag kan springa ända dit och sen i parken och hem utan att det tar för lång tid. men om några månader så :)

nu känner jag mig mest illamående.. måste äta kvällsmaten som står och väntar men ska krypa ner i soffan och krama på en kudde och kolla på CSI miami.

do me.

hey im back!

trodde jag var utan internet i några veckor men det funkar redan nu!

försöker trivas i nya huset, det är rätt många saker som behöver göras iordning. det ska målas om i köket på tisdag och dom ska fixa en vattenskada i köket och badrummet samtidigt. jag tycker det är svårt att vänja sig vid att bo i ett hus såhär. det är betydligt högre standard i sverige. men vi har fått ett riktigt fint ställe i jämförelse till annat och det är stort och mycket space och öppna ytor.


jag har grymt ont i fötterna och har tagit två riktigt starka smärtstillande och hoppas dom funkar. Min älskade lillasyster fyllde 15 idag så vi tog med henne ut och åt och sen gick vi runt några timmar i stan. Marley följde med medan K och X gick hem. hade på mig ett par hemska skor så påväg hem hade jag bara lust att gråta för mina fötter gjorde så ont. vi var hemma nån timma och sen bar det ut på en springtur. Provade mina nya springbrallor med reflex-grejer på låren, dom var tajta och trekvarts och satt jättebra!
Syrran däremot var inte på topp.. hennes kondition är nästintill noll och påminner så mycket om mig för några månader sen. jag hoppas hon har viljan att jobba på det under dessa veckor.

än så länge så tänker jag lika mycket på dig som förut. om inte lite mer men det kan vara för att jag drömde om dig häromnatten. jag är rädd för att det är slöseri med tid och att all denna energi kan läggas på nåt "bättre". det kanske bara är jag som är rädd för att släppa taget och gå vidare. att jag är bekväm med att ha såhär osv. i dont know. det enda jag vet är att jag vill träffa dig igen och omslutas av dig.
jag hoppas du vet att du är älskad och att jag saknar dig innerligt av hela mitt hjärta.
och jag får en sån jävla ångest av att tänka på att vi kanske aldrig kommer träffas igen. att det är ett avslutat kapitel. bleh.. nu lämnar vi det här ämnet. det har ältats alldeles för länge.

inga större planer för morgondagen. ska packa upp förhoppningsvis resten och göra det mysigt i X rum. och på kvällen ska jag ut och springa.