thinking about you.

nu är julen ganska snart över och det är med lättnad jag skriver detta. det blev ingen julkänsla i år och det beror nog mest på att det är första julen utan pappa och syrran. skittrist! pappa åker strax ner till sri lanka idag och jag önskar jag var där också. kommer säkert bli kul för honom. skönt med lite värme :)

det är svårt att varva ner och jag är så rastlös, vill att gymet öppnar snart men jag får hålla mig i några dagar till, har dragit ner på maten för att kompensera och det är svårt. har fortfarande inte fått i mig frukost men ska dricka protein shaken som fortfarande står i kylen sen keir gjorde den imorse. usch :)

om en liten stund ska hela min lilla familj in till city, ska se om jag hittar nya kläder för det behövs verkligen. nästan alla mina jeans är löjligt stora och det vore bra att ha vanliga och inte bara skinny.

marley är lite kinkig så ska försöka ge honom frukosten han knappt rörde.

marley är lite småsur nu efter lunch och jag vet inte riktigt vad det är. han sov inte så länge nu på förmiddagen men nu ska vi slappa i nån timma. gick in till stan med martin och sixten efter att ha lämnat dom stora barnen på lekis. det blev kaffe på starbucks som vanligt och kollade runt lite. vi ska träffas och gå till ett lekställe i närheten snart.

på fredag smäller det, usch vad nervös jag är!

idag har jag varit på ett uselt spinning pass. första gången jag hade den instruktören, det var tungt,jobbigt och ingen lust alls. bara massa tung kondition. usch.
kanske har trötta ben efter gårdagens spinning i dont know, har spinning inbokat imorgon också men då med den bästa av dom alla så det blir nog bra. sen zumba på onsdag och förhoppningsvis gym på torsdag.

sen borde jag vara redo för drinkar i the bay på fredag.

i want you to sit next to me watching while u tell me what to do.

41min crosstrainer (extra jobbig maskin)
4min roddmaskin
2 arm maskiner (peck och biceps/rygg

dagen har varit bra medan kvällen var helt usel. men jag överlever.. att gå till gymet kvart över åtta på kvällen hjälpte.

imorgon ska jag till ikea med martin och våra småprinsar och köpa köttbullar :)

har slagit in julklappar i några timmar och är jätteseg, blir säng alldeles snart.

jag saknar dig

igår var vi hos elvira och sixten och var barnvakter medan deras mamma och pappa var på julmiddag. det var inte så svårt att ta hand om 4 barn totalt, alla utom marley gick och la sig klockan åtta medan var lillplutt var vaken till ungefär halv tio. sen somnade han i sixtens vagn :)

martin och hanna kom hem strax innan midnatt och jag tror jag var i säng ungefär kvart över tolv. vaknade flera gånger under natten men ändå ganska utvilad imorse.

det blev ingen julklappsshopping igår. martin var på husvisning så jag passade sixten hela förmidagen. tänkte gå imorse men orkade inte. hittade dock ett spel till x i en affär här i närheten. du vet den som heter "vem där" älskade den när jag var liten och hoppas X gör det med!

sitter och letar recept, måste hitta på lite nya grejer och tänkte göra vitkål och köttfärslåda idag.

och nu kör jag slutspurten. den 7e jan fyller jag år och ska försöka gå ner så mycket som möjligt. idag är det zumba och imorgon gymet. är nästan helt frisk nu så det är skönt!

dagens:
15min snabb löpning på bandet
15min crosstrainer,hills
15min roddmaskin
triceps extensions, biceps och mage.

imorgon blir det att leta julklappar till mina fina små pojkar. ska bli kul!

jag drömde om dig inatt, det kändes bra på nåt sätt, att veta att du inte är helt borta.

jag är fortfarande sjuk, vaknar mitt i natten av hostan och så vidare. igår fick jag ställa in spinningen för jag var så krasslig. så jag åt chips och choklad för jag tyckte så synd om mig själv, för att inte nämna potatis och potato cake. men jag intalar mig att det är bra när man är sjuk :)

men idag ska jag iallafall iväg och träna, ska möta upp L om en stund och gå till gymet (40min) och sen 45min spinning och buss hem. har redan fixat lunchen nu på morgonen så det är bara äta när man kommit hem.

måste göra nåt åt mitt hår, efter blekningen så är det helt torrt och frissigt. köpte sån där repair mask så får se om det hjälper. annars får jag väl packa in det i olivolja och sova med det.

Jag börjar bli sjuk och det kunde inte komma mer olägligt :(
det är nu jag ska köra järnet för att bli av med resterande 7-10kg innan min födelsedag i januari. jag var tvungen att gå av löpbandet igår efter 35min för att jag kallsvettades och allt bara snurrade och det är ju bara dumt att jag ens gick dit. men så är det. idag har jag bokat in spinning klockan 7 ikväll och får ta det lite lugnt. har gjort god kvällsmat och en flaska mulled wine väntar på mig och K.
får hoppas det kurerar mig någorlunda :)

och vet ni vad.. efter över ett år här får jag äntligen skaffa visa kort. sååå himla skönt att kunna handla online och betala i affären. fram tills nu har jag haft ett sånt där basic bank account så kan bara ta ut i vissa automater. hur drygt som helst eftersom jag har haft visa kort i sverige i flera år innan, men jag råka slarva bort den där dosan till swedbank så kan inte logga in så det här kortet är efterlängtat. så i början på nästa vecka får jag hem mitt kort. let the internet shopping begin!

förutom det har det inte hänt så mycket. martin och hans gullunge kom hit när vi lämnat storingarna på lekis och han fixade marleys vagn och vi gick in till city och tog en kaffe och sen gick jag till banken och vi möttes upp igen efteråt och hämtade våra barn. sen hem och plocka undan lite för R och R kom på besök. vi åt lunch och dom åkte precis hem nu. Marley ligger i sin säng och är lite småsur för han håller inte med om att det behövs en liten powernap. men nu är han tyst så han somnade nog :)

nej jag ska återgå till att hänga upp en tvätt och sen ska jag krama lite på X :)

zumba!

idag var jag på zumba för första gången, det var kul men shit vad svårt att hålla takten till musiken!
hade egentligen vilodag men eftersom martins (min svenska bästis i cardiff) fru skulle dit så tyckte jag att jag kunde trotsa min regel att vila eftersom jag tycker det är skittråkigt och dansa är ju inte så jobbigt, men jodå, mina ben är trötta nu. vi får se vad morgondagen bjuder på, antagligen en mil på north road.

ska strax lämna X på lekis och sen blir det antingen storhandling, hur det nu ska gå med marley i barnvagnen eller så går vi till bambeans och slappar.

igår var jag ute och sprang 9.2km med laura och detta blir sista turen innan loppet på lördag. så idag är det vilodag igen. Alex med familj kommer i eftermiddag så måste städa och laga ihop nåt smarrigt. dom ska dessutom sova över så det kommer verkligen bli fullt hus.

jag boka om mig på spinning ikväll istället för att skaka rumpan på zumba passet. pallar inte helt enkelt, jag är helt hopplös på att röra mig till musik och känner mig bara stel. så lika bra att göra nåt jag vet har en bra effekt på mig.

marley sover igen fast ska väcka honom strax. har gjort moussaka som står klar i ugnen och ska göra nåt litet snacks till K när han kommer hem från skolan/jobbet så slipper han va dödshungrig tills jag är tillbaka runt halv nio :) sen blir det mys framför tvn eftersom serierna vi kollar på går.

okej nu är det dags att väcka min fina lilla son!

shit vad jag fryser.. jag har på mig jeans,tshirt och en tjock tröja och ändå sitter jag här och hackar tänder.. det är nåt allvarligt fel med vårat värmesystem.. eller så är det för att det inte är dubbelglas i huset och det är verkligen kallt ute!! hursomhelst måste K höja värmen när han kommer hem!

lillen har somnat och X är på lekis. jag har suttit och fixat lite med bilder och har laddat upp några på bildbloggen nu. nu har jag iof lite idé torka och vet inte vad jag ska rita upp härnäst.. får fundera vidare.

ikväll ska jag på zumba.. får hjärtklappning bara av att tänka på det :( det vore skitfränt att lära sig att dansa sådär men jag hänger inte ens med i aerobics liksom.. hur ska det här gå!? ska till gymet en stund innan och köra lite armar,rygg och bröst. igår sprang jag 10.5km med J och det var skönt. klubben var inställd för våran coach är sjuk så det kändes bra att inte stressa dit. jag och J brukar springa lokalt istället.

Hör och häpna, vågen stod på 61.5kg imorse! så jävla bra, det går verkligen bara neråt nu!
tack och lov för löpning och diverse fitness klasser! jag kommer vara så vältränad om några månader!

nu:lämna X på lekis och så ska jag och lillkillen ta en promenad till city och köpa lite fler markerings pennor. gjorde en målning igår på ugglor i ett träd, lite annorlunda än den förra. kommer upp så fort jag har fyllt i några blad som jag missade.. letade efter min mörkgröna penna som en galning i vardagsrummet där jag hade den senast och gav upp när jag trodde marley hade fått tag på den och lagt den i ett av sina gömmor, han är som en liten kråka förstår ni.. ska ha allt som är mammas :)
men imorse såg jag att den låg på köksbordet.. vad fan liksom? jag har inget korttidsminne längre, det är helt sjukt. så nu slipper jag köpa samma iaf. men turkos ska jag ha, och nån olivgrön penna.

ikväll är det running club, jag hoppas innerligt att keir hinner tillbka innan jag ska åka iväg. annars får jag nog ta mig till gymet och springa lite där och lyfta vikter :>

marley vakna tidigt och hade sig och låg och rulla runt mellan oss i sängen och kunde inte riktigt få nån ro. men jag var jättetrött så jag låg kvar och till slut somnade han och sov till typ 08:20. så skönt. X vaknade en stund innan och satt och kolla på barnprogram.
K fick lite sovmorgon så han står i duschen nu och om en timma ska vi ta en promenad och gå och käka lunch nere i the bay. ska passa på och äta för i eftermiddag ska jag till gymet. wooho.

imorse vägde jag 61.9kg! äntligen! 100gram till och jag har gått ner 19kg sen i januari. 9.9kg kvar nu då :>

känner mig helt mosig efter kvällens springrunda. det var intensivt och det gick ganska bra. vi körde lite fartlek och jag var nummer 2. så varje gång L ropade 2 skulle jag springa det snabbaste jag kunde i 20sekunder och sen springa tillbaka till gruppen och fortsätta springa vidare. sådär höll det på i ungefär 5km. sprang 7.2km totalt och det var välbehövligt efter 2 dagar vila. imorgon bär det av till gymet, ska träna överkroppen och sen ska jag köra crosstrainer och ta några kilometer på löpbandet. K har rätt mycket i skolan så får se hur mycket jag hinner med, men det är planen iaf.

nu ska jag lägga mig i soffan och bara slappa, seg råtta ikväll!

äntligen fredag och barnen sitter och äter frukost, ska hälla i mig min protein shake snart och lämna X på lekis. sen ska nog jag och lillprinsen hem och bara ta det lugnt,det är skitblåsigt fortfarande men kanske går och handlar lite eller nåt. bättre att få lite extra motion :)

Det blåser upp till storm här ute, imorse när jag skulle gå till affären efter att ha lämnat X på lekis så blåste jag nästan iväg med barnvagnen. jag hade på mig en jeansklänning och den var nästan uppe vid öronen! tur jag hade tights på mig under!

Fullt hus i eftermiddag när vi fick besök av Ks syster och familj. Det var så mysigt att snosa på en liten bebis igen. Lilla Jack är bara 2 månader och sin far upp i dagen. men jag kände mig inte alls sugen på en ny eller nåt sånt. mina två räcker gott och väl :)

har hittat en skitbra liten funktion på våran tvbox. den har massa program sparade som har gått i veckan och jag hittade samtliga avsnitt av the apprentice UK så nu plöjer jag igenom dom.

nu har jag haft två långa vilodagar, var helt inne på att gå ut och springa men folket stanna till nästan halv nio och marley spydde massor så var tvungen att bada och byta på honom så klockan var nästan kvart över nio när han var i säng. och ja,det blåser så jäkligt så det var nog lika bra att jag var inne.
imorgon ska jag iallafall till roath och springa med fredagsklubben.
och på lördag har jag gym grejen och jag springer nog en sväng på bandet när det är klart. söndag spinning och måndag klubb igen. så nog tur att jag vilade idag med :>

till m.

jag borde egentligen inte skriva så mycket strunt men jag drömde om dig igen, och det kändes så verkligt. jag kunde KÄNNA dig och sen vaknade jag upp och det var väldigt jobbigt när man insåg att det bara var en dröm. jag har haft så många nu under det här året. jag antar att jag borde vara glad att jag fortfarande har dom. att jag fortfarande tänker på dig.

i miss you.

det är en sömnig eftermiddag här hos mig, har precis varit och lämnat böcker på biblioteket och handlat lite smågrejer (typ sallad,köttfärs,extra fet grädde osv) var förbi vårdcentralen och marley fick spruta. det tyckte han inte om :/

igår var jag på spinning och skrev upp mig för en "gym induction" vettefan vad det heter på svenska men du vet, när en personlig tränare går runt och visar hur alla träningsmaskiner funkar, förvisso vet jag allt det där men man får inte skaffa gym kort förrens man har gjort en sån grej pga försäkring och skit. så nu ska jag slå slag i saken och börja gymma också. fast styrketräning är ganska tråkigt så fokus kommer ligga på gruppträning som typ spinning (såklart) fitball,pilates och bodypump. MÅSTE börja tona upp överkroppen nu, har jag sagt att jag har hopplöst mycket löst skinn på överarmarna.. jag kan liksom dra ut hur mycket som helst från tex armhålan, inte snyggt!
Men det ska bli spännande att se hur kroppen kommer formas om ännu en gång, konditionen är ju på topp så nu ska jag ta tag i musklerna med.

Ikväll ska jag möta upp H och ta en drink, vilodag och jag har varit så duktig med dieten så det förtjänar jag kände jag :)
så när barnen sover kilar jag iväg och låter min tråkiga man raida ifred :)

indonesien

jag la upp en ny blogg idag för att visa upp lite av grejerna jag har börjat göra igen. just nu flödar inspirationen och det är jättekul, så jag passar på att rita så mycket som möjligt innan det blir torrt igen :)http://hannahskrumelurer.blogspot.com/


precis kommit ut från en kokande het dusch, sprang en jätteskön runda med L innan, och ska nu fortsätta måla vidare.

såg precis att man kan kolla statistik över bloggen och det värmde att du fortfarande läser mina ord. jag saknar dig mycket och tänker på dig minst en gång varje dag. den där längtan avtar aldrig, men man kan leva med det. jag tror du har det jättebra och trivsamt, och det känns bra i hjärtat.

puss

nu har det hänt igen.. bloggen har glömts bort helt!
lite har väl hänt sen senast..
jag har tagit mig igenom ett halvt maraton (21km) och det kändes riktigt bra. nu planeras det för ett helt (42km) nångång på vårkanten och jag har anmält mig själv och laura till ett lopp den 20e november i elan valley. 16km hills så det ska bli intressant. jag har inte riktigt sprungit mycket den här veckan. bara i måndags och igår. och inatt kör vi kosan mot london och åker hem till sverige imorgon bitti. jag har givetvis packat ner löparskorna,långa tights och min fina nya löparjacka i vitt (så jag syns du vet) så jag är mer än laddad.. men på söndag är det kalas för pojkarna och keir ska ut på kvällen men på måndag minsann!

alla ligger och sover nu men jag är hur pigg som helst. ska ta en dusch och fixa håret och ta på mig bekväma resekläder (svarta tights,linne och en lång myströja och supermjuka strumpor) det är lite nervöst för hur marley ska uppföra sig under resan.. flygturen kommer inte bli kul eftersom han gillar att krypa runt och leka med saker. hur ska han sitta i vårat knä i drygt två timmar liksom?

återkommer nästa vecka när vi är hemma igen.

Det har varit en lång men ganska fin dag, energin var lite låg när barnen åt kvällsmat men den kom tillbaka rätt snabbt när jag fick ett sms som fråga om jag ville ut och springa på kvällskvisten :)
hell yeah klart jag är på liksom, om 40min ska jag iväg, ska bara se till att båda barnen sover gott innan eftersom det är min kväll att lägga dom osv.
får se hur långt det blir, 9km gjorde jag igår kväll med L iaf.

Marley gör framsteg och nu kan han stå upp helt själv, fast han är alldeles för feg för att ta några steg, däremot så klappar han och vinkar om jag sjunger för honom, han är väldigt söt ska ni veta :)

och om 17 dagar landar vi i sverige, åh vad jag längtar!

jag fuskade lite och vägde mig imorse, och tag och lov står vågen på 64kg fortfarande. trodde jag hade gått upp lite och eftersom jag ändå har några dagar kvar till måndag så har jag tid att gå ner det jag vill (hoppas jag) vilodag idag och igår, imorgon ska jag till the bay och springa med klubben,på lördag är det ett 5km race vid cosmeston lake och vi får se hur det känns på söndag, kanske klämmer in en liten springrunda men har klubb på måndag så kanske borde vila lite.

X är på lekis och Marley somnade för en liten stund sen så jag ska bara slappa lite såhär på morgonkvisten. när jag hämtar X ska vi gå förbi affären och köpa lite grejer och jag ska göra lunch och kvällsmat på en gång. lika bra att ha det gjort :)

har bokat tid för 9e oktober för att gå till frisören, ska bli såå skönt, måste toppa och färga håret och boka in manikyr också, ska skämma bort mig totalt :)

ska fixa lite kaffe och slappa vidare nu :)

Sitter och filar på tårtdekorationer,fyllningar och vad pojkarna skulle gilla på deras födelsedag.har pratat med en kompis i karlstad som gör tårtor och funderar på att ge henne uppdraget att göra årets tårtor till X och M :)
ska berätta hur dom kommer se ut så fort vi har bestämt oss :)

annars går jag som på moln idag, vägde mig imorse och har gått ner en hel del sen förra veckan :) var lagom nervös eftersom jag har börjat äta betydligt mer kolhydrater nu men misstänker att jag bränner av dom lika snabbt iom löpningen.

så nu mina vänner, väger jag 64kg exakt. 16.8kg mindre än i januari. känns så jävla bra!

lämnade X imorse och träffade Martin och Sixten i dörren som vanligt när dom kom för att lämna Elvira så vi gick och tog en fika och småpojkarna lekte lite, dom ska åka till glasgow hela veckan nu så det kommer bli lite ensamt. boo.

marley är supertrött så ska lägga ner honom i sängen nu

bloggtorka som fan men måste ju dela med mig av hur mycket jag vägde imorse..
64.9kg. det går så sakta nu, men neråt iallafall.

min fina pojke <3
åh vad jag är dålig på att uppdatera, hade ju riktigt flyt för några veckor sen men nu har det dött ut ännu en gång! nåja

idag var det X första dag på lekis. skitspännande och det är så fint där. många barn jämfört med hans gamla. och det är väldigt mångkulturellt vilket jag tycker är jättebra. det finns en liten tjej där som är från sverige. kan ni fatta? hur stor är chansen liksom? dom flytta hit för 4 veckor och jag och hennes pappa bytte nummer. dom har en liten son också så det är ju perfekt för mina ungar och dom bor i närheten. det blir nog många playdates i framtiden :)

jag har jävligt ont i kroppen idag, i handlederna,fingrarna,knäna och anklarna.. vet inte vad det här är men kanske för att det börjar bli kyligare?

ska hämta X om en timma och M sover fortfarande gott däruppe. Sen hem och städa lite granna, ska dammsuga och moppa i köket och badrummet och göra pannkakor till pojkarna. det är X favoritmat :>

ikväll står en lång löptur på listan. J vill göra 12 miles (19.3km) det kommer göra ont imorgon kan jag lova!

precis när man bestämmer sig för att göra sig iordning och gå ut och hitta på nåt så inser jag att jag helt glömt bort marleys morning nap. han kan iof sova i vagnen men jag känner att jag hade behövt nån timma nu på förmiddagen att ladda mina heeeelt tomma batterier medan han sover. så nu har jag lagt honom, han ligger och lyssnr på musik i sin spjälsäng och kommer somna närsomhelst. jag passar på att dra med xaviers stora sköna täcke ner och lägga mig i soffan med datorn i knät. så himla himla skönt.storkillen sitter vid mina fötter och kollar på fireman sam.
så våran lilla tur ut får bli när marley vaknat, jag slänger ner lite plockmat så kan vi sitta ute och käka :)

jag sov uselt inatt, hela kroppen värkte och varje gång jag vände eller la mig tillrätta så vakna jag till, sen kom X in mitt i natten och ville lägga sig mellan oss men han fick snällt gå och lägga sig i sin egen säng :)
väckarklockan ringer 06:15 och då är det bara upp och hoppa.

K ska vara på en skola här i Canton idag och följa en klass, spännande. han var så fin i skjorta,slips och finbyxor, vilket var deras desscode. dock vet jag att han avskyr att ha såna kläder, men det är nog bara att vänja sig om man ska jobba som lärare på en engelsk skola :>

igår så sprang jag med J för första gången, eller ja vi springer ihop i klubben men vi bestämde oss för att göra en långrunda, det var ett tag sen nu och jag måste få upp distansen. har för mig att det bara är 48 dagar kvar till halv maran!

det gick jättebra, J är lite långsammare än mig så det var bra att jag fick springa sakta i ett bra pace som var behagligt, vi gjorde inga stopp och sprang drygt 2 timmar utan att stanna. fatta vilket framsteg.. 2 jävla timmar av bara springande. 18.8km blev det och jag tror jag borde klara 21km på två timmar och femton minuter om jag pushar lite dom här kommande veckorna. vi får se..

jag var helt slut när jag kom hem och kroppen skrev efter mat, hade redan gjort iordning kvällsmaten och K väntade tills jag kom hem så vi kunde käka ihop. fast jag kände nåt helt annat så han gick ner till grillen och köpte en stoooor mixed grill :) gissa om det var gott! och jag åt den lilla pita brödet med gott samvete. jag hade dessutom bränt 1092 kalorier men dom åt jag nog upp :)

ok, ska återgå till att bara slappa nu, jag hoppas marley sover ett tag :)

idag började K på universitetet, spännande spännande! hoppas han trivs och jag ska nu i några månader framöver bara fokusera på hem och barn.. kul? i dont know yet. det har nog sina bra och dåliga sidor.. jag ska passa på och njuta nu och bara leka och mysa med mina små pojkar, nästa vecka börjar X på playschool och även om det bara är 2.5timmar så börjar han bli stor och behöver egna vänner och sånt, så det kommer bli jättebra.
Det enda jag behöver göra är att börja hänga i lite mammagrupper och sånt och lära känna lite fler folk, det tar emot lite och jag vet inte varför, kanske för att jag saknar nicco och eva grymt mycket och känner att jag inte vill ersätta dom, men inser att för att bli ännu gladare så behöver jag lite mer kompisar här också :) och nu när K är borta hela dagarna så kommer det bli ganska ensamt.

nåja, idag står lite städning på the-to-do list.
marley är duktig på att slänga ner diverse mat från sin matstol ner på golvet och även om vi dammsuger ofta så behövs det nog göras lite oftare ändå. ska dammsuga vardagsrummet och X får plocka undan alla leksaker. ska nog ta tag i det efter att jag skrivit det här inlägget. M gnäller upstairs, han är hur trött som helst så somnar snart.

En vän till min svärmor kom förbi igår och gav en stor påse med rödbetor plus lite andra grönsaker från deras kolonilott. så himla snällt! så jag har suttit och letat recept nu på morgonen, rödbetor är egentligen off limits för det är för mycket kolhydrater men jag tänker inte slänga dom och ska njuta av varenda tugga ikväll :) dessutom gick jag ner pyttelite så nu väger jag 65.3kg och det måste ju firas. jag sprang bara 2 gånger förra veckan så jag trodde jag hade gått upp desto mer! men nu kan jag andas ut till nästa helg igen.

okej nu sover lillprinsen, dags att dra fram dammsugaren (nej han vaknar inte av ljud när han väl sover)

nöjd

Du fattar inte hur opepp jag var imorse att dra iväg till parken. Sov dåligt inatt och K fick sms om att han blivit morbror så runt 5-tiden var han pigg :)

jag hade tänkt käka värsta frukosten så jag hade bra med energi men hade absolut ingen aptit så tryckte i mig en proteinshake och några klunkar kaffe och drog iväg. börja småjogga dit, det är ungefär 2.5km men efter några minuter så stanna jag och övervägde allvarligt att dra hem igen. Vet inte vart ångesten kom ifrån men jag kände bara att jag inte skulle palla att springa själv och alla andra skulle vara så mycket bättre etc etc. MEN jag vet att hade jag gått hem skulle jag varit på så dåligt humör resten av dagen så det var lika bra att gå dit,springa och känna att man iaf gjort nåt bra. så det gjorde jag!

det var faktiskt riktigt bra flyt, vädret var behagligt och jag sprang även hem. så det landa på 11.6km totalt och jag var hemma innan klockan 10 igen. bra skit


nu sover lillprinsen och när han vaknar så ska vi gå ner till hamnen. det är en matfestival där och jag ska ÄTA!! kommer bli en fin lördag.

Idag: 8.3km intervall träning. sprang så snabbt så jag trodde det brann i benen.
Imorgon: 5km parkrun och ska försöka göra 5-8km efteråt.
Söndag: 90min powerwalk och 45min spinning
Måndag: Lopp:Machen Mountain Run. 10km
Tisdag: antingen samma som söndag eller vila beroende på hur jobbigt loppet är, eller en vanlig springtur på 10km eller mer.

Så ser schemat ut för dom kommande dagarna. ser bra ut och det enda lilla oron är hur K känner sig i allt detta. jag är borta många kvällar i veckan och varje morgon på helgerna men han verkar ändå ganska positiv till det, Barnen är ganska självgående och det är ungefär en vecka sen jag slutade amma Marley så han klarar sig bra nu.
Det är antagligen inte hållbart när K börjar plugget om 1.5 vecka men jag får köra järnet tills dess. sen finns det andra alternativ såsom att ta med M i vagnen när X är på dagis eller att jag springer när ungarna lägger sig för kvällen men då måste jag skaffa sån där lampa som man kan ha på pannan för det blir mörkt på kvällen snart. Hursomhelst så ska jag iallafall hålla igång träningen. Resultaten börjar ju komma nu. och jag vet med säkerhet att K diggar min ass of steel :)

har kollat på några avsnitt av Californication men nu blir det säng och en bok. måste upp extra tidigt imorgon (07:00)
Barnen sover rätt bra nu också, brukar inte stiga upp förrens närmare åtta nuförtiden.
men om 3 veckor börjar X playschool och då blir det tidiga morgnar igen!

igår var en lång dag, upp tidigt och ladda inför morgonrundan och sen bestämde jag och L oss för att mötas upp på eftermiddagen och gå till gymet.
K hade lunchen klar när jag kom hem vilket är skönt. sprang 12km på 1 timma så det tycker jag var bra gjort :)

på gymet körde jag lite fria vikter, crosstrainern och roddmaskin och idag känner jag mig ganska öm här och där.

Träffa L igen imorse och vi gick och körde spinning ihop. oh my god vad skönt det var, svetten bara rann och instruktören var hur bra som helst.
han satt mest och skrek "RESISTANCE!!" och "INCREASE!!" hela tiden och jag blev iaf pushad att köra hårdare :P
innan vi lämna stället så boka vi in oss på en till klass på tisdag, hoppas det är samma instruktör då :>
sen powerwalka vi hem 45min också så det blev 90min powerwalk och 45min intensiv spinning.

sitter och kollar på Lovely Bones och det är lagom tråkigt, ska nog sätta shutter island och kolla slutet, var för trött för att kolla klart den i förrgår och igår kolla vi på Book of Eli, den var långsam också men jag somna iaf inte :)

vägning imorgon, nu har jag druckit upp alla liter jag måste ha spytt ut för några dagar sen så jag väger säkert skitmycket.. men du får hålla tummarna ändå. vore allt kul om jag fortfarande låg på 65.

nu är jag nästintill kry och var bara tvungen att skriva en rad här..
jag vägde mig imorse och nu är jag 65.6kg. det har jag inte varit på 5år!
jag är så jävla duktig och det är bara 14kg kvar nu!

återkommer med bloggandet så fort jag känner mig lite friskare. en snabb visit hos doktorn imorse och kom hem med riktigt starka smärtstillande och blir jag inte bättre så är det sjukhuset som gäller imorgon. (har grym magvärk, spyr och väldigt väldigt yr) varit lite bättre på eftermiddagen.

nåja, återkommer.

det har varit en toppendag, vi gick upp och intog frukost som var en vidrig proteinshake med jordgubbsmak. MÅSTE dricka så det var bara att klunka.
sen bar det av till slottet och en heldag där. det var faktiskt jättekul och till och med torrbollen K verkade trivas. det var allt från swordplay till combat drills och dom hade satt upp små tält och folk gick runt i kläder från medeltiden.
Ser fram emot Ost festivalen där i slutet av september, jag ska äta så mycket ost så du anar inte!

När vi väl kom hem så var jag helt slut, badade och matade ungarna och gjorde lunch för imorgon. vi ska på utflykt till the bay och jag hoppas det blir vädret dom har utlovat.

Köpte en tunika på stan i storlek TRETTIOSEX. jag har inte varit så "liten" sen innan jag fick X. det är inte mycket kvar nu och det känns riktigt bra med tanke på hur hårt jag kämpat dom sista månaderna.

jag och L ska haka på ett terränglopp ute i det "vilda" den 30e augusti. det är bara 10km men bland små berg och sånt så det kommer nog bli riktigt jobbigt :)

väntar ivrigt på att tiderna ska komma upp på hemsidan för the park run. hade rätt bra flyt idag men var rätt stressad för jag glömde barkoden och var tvungen att springa tillbaka hem och sen tog L en lite längre runda så vi kom dit typ 2min innan det börja så jag hann inte stretcha och grejer. men ja det gick bra, sen drog vi vidare mot the Bay och det var ganska skönt, solen kom fram så det blev lite varmt och kvavt och jag kände mig som en blöt hund eftersom det regnade när vi gjorde park rundan.
känner att jag behöver skaffa nya skor, det gjorde ont på slutet och tårna liksom domnade bort. men det kanske är normalt om man springer såpass långt?

kom hem och ställde mig direkt i duschen och det var såååå skönt, ny duschkräm (med australian wild berries, wtf is that?) så det kändes extra lyxigt :)

det blev 17.2km totalt så bara en halv mil ifrån målet nu. sen är jag redo för 17e oktober :)

nu vankas lunch, K har varit riktigt trevlig och tagit hand om barnen hela morgonen och sen fixat lunch, sen ska vi ta en promenad och jag ska kolla efter nån bra grafik och design tidning. behöver lite inspiration!

you cant run away

jag kommer aldrig sluta älska dig.

thank you.

vad tomt det känns här hemma nu, att man kan sakna nån såhär mycket är ju helt obeskrivligt.. och det är skönt att veta att det är mutual feelings, fick sms från lillasyster som kände precis detsamma så jag är glad att hon fick ett bra sommarlov här i skitlandet.

idag tog vi barnen ut på en promenad och hamnade i stan, handlade och fika på starbucks i vanlig ordning och eftersom ingen av oss orka göra lunch satte vi oss på ett ställe som servera buffe. farligt farligt!
det slank ner både springrolls och samosas och kött i söta såser. försökte tänka lugnt att jag ändå skulle ut och springa på kvällen så det gick rätt bra. åt dock inga nudlar och ris så lite duktig var jag allt :)

Satt och måla ett tag på eftermiddagen och det känns riktigt bra att kreativiteten har kommit tillbaka.

Onsdagar är K's (vi har delat upp dagarna så vi badar och lägger ungarna medan den andre får lite space och kan göra nåt annat om vi känner för´t)
hittills har jag alltid sprungit med L och det har funkat eftersom pappa och/eller syrran har kunnat ta Marley men nu åkte dom igår. Vi försöker verkligen respektera våra egna kvällar men jag chansa och fråga K om det gick bra att jag kunde ta en timma av hans kväll och det var självklart. gissa om jag blev förvånad. alltså det är bara för att han fortfarande spelar wow och onsdagar är liksom primetime raiddag. så jag blev verkligen glad att han typ gav upp det för att jag skulle hinna med träningen. jag kan ju självklart springa själv under dagen men alltid kul med sällskap.
Ibland förvånar han mig. man kanske ska öppna ögonen och titta på helheten istället för att snöa in sig på allt det dåliga?

sprang 7.3km idag. hade skitbra flyt (säkert alla onödiga kolhydrater vid lunch!)
nej jag ska måla vidare en stund, sen blir det ett välbehövd dusch och sängen!

somebody have to be under it.

vilken jobbig dag, gått runt med rätt mycket ångest och klump i magen, dom åker hem till sverige imorgon och jag kommer sakna dom såååå mycket. jag vill kunna träffa min pappa och min syster varje dag om jag känner för det. att det ska gå flera månader mellan känns bara så fel :(
men om 2.5 månader landar jag på hemmaplan i några dagar iallafall. och då ska vi fira våra pojkar rejält :>
måste skicka ut kort i tid så alla kan komma säkert.

måndag idag, springklubb med allt vad det består. det var riktigt jobbigt..
äckliga intervaller mellan träden i parken och man skulle springa snabbt snabbt snabbt snabbt.
en halv mil intervallträning blev det. betydligt jobbigare än att springa 10km rakt av kan jag lova.

sen var det hem och stå i duschen som är värdelös för att trycket faller då och då och det blir iskallt. usch.. sen njuta av pappas mat en sista gång och nu sitter jag här och kollar på house medan syrran plattar håret.

Marley somna i sin egen säng utan några ljud och det går så smidigt. nu är det bara natt amningen som ska bort. se hur vi löser det.

åh gud mina ben, det värker och bultar i dom och jag vet inte vad jag ska ta mig till, har försökt stretcha och dra i dom ett bra tag men inget hjälper.. får nog ta sista utvägen och ta mig några värktabletter. annars kommer jag nog inte kunna somna :(

jag överlevde springturen imorse. körde på distans och gjorde 12.2km och det känns såklart jättebra.

sen tog vi en promenad in till stan för att boka biljetter till flygplatsen för pappa och syrran. bleh

köpte en present till K som blir hemskickad om några dagar. vet att han kommer gilla det :>

sen har vi bara varit hemma, jag gjorde jerk chicken till kvällsmat och nu håller min dator på att bli omformaterad. ska strax lägga Marley och bara ta det lugnt.

jag är så hungrig så jag skulle kunna äta upp dig..
var lagom seg imorse och sov skitdåligt hela natten, X spydde över hela sängen och sig själv som han delar med syrran så det var bara att gå upp och fixa och duscha ungen. han lyckades dessutom halka och slog i huvudet, usch.. stackars älskling. sen hade jag jättesvårt att varva ner så jag låg och läste till typ halv ett.
Pappa låter som ett ånglok i rummet jämte och ja det var varmt och bara allmänt jobbigt att sova.

så jag gick upp och gjorde frukost till X som han ändå inte åt och sen mötte jag upp L och joggade till stället där morgonloppet börja.
jag var helt ur form, först och främst för att jag sprang alldeles för mycket i början av veckan.. både måndag,tisdag,onsdag och torsdag utan vila emellan. jag MÅSTE börja ta det lugnt annars kommer jag inte alls kunna hålla upp det här :(

efter loppet kändes det lite bättre så jag och L bestämde oss för att springa vidare och försöka öka på distansen. det kändes bra fast på slutet så hade jag ganska ont i knäna (kanske dags att skaffa nya skor?)
vi gjorde iallafall 12.2km så det går framåt. imorgon ska jag iallafall inte göra nåt annat än vila.det är en sak som är säkert!

nu är det dags för lunch, pappa har gjort massa god mat och jag ser inte fram emot invägning på måndag!

my king.

idag tog vi en liten tripp till stan, jag,pappa,syrran och barnen. K hade lite grejer att ordna med så han mötte upp oss för lunch. Köpte nya mjukisar till Marley som har växt massor på längden och nya tuffa tshirts till X :)

hade mäktigt ont i benen när vi väl kom hem. Pappa och syrran tog med X ut på en promenad så jag slappade hemma och badade lillfisen.
Marley har blivit skitduktig på att äta och tar inte till flaskan lika mycket. han åt massor med fiskbullar och pasta idag :)

L undra om jag var på att springa ikväll också och det kunde jag inte tacka nej till.
nu har det dock blivit lite mycket dom senaste dagarna så imorgon tar jag en efterlängtad vilodag. vi sprang 7.7km, trögt som vanligt i början men dom sista kilometrarna flög jag fram (okej nästan) det blev genom parken,ut på cathedral road,förbi llandaff fields och sen hem.

inget speciellt planerat för imorgon.. kanske ta med X ut på cykeln om vädret tillåter och bara mysa med min familj.. pappa och syrran åker om BARA 4 dagar. ååh ångest!!

nu ska jag sluta vara osocial och fortsätta kolla på clash of the titans :)

precis lagt Marley i sin säng och jag kan slappa ett tag nu.
Efter gick jag och K ut med barnen och X fick cykla runt i parken. det gick bra fast han var lite rädd i nerförsbackarna.

nu ska jag bara slappa i nån timma om inte Marley får för sig att vakna snart... pappa och syrran är ute och går och X sitter jämte mig och kollar på Ben 10 :)

ska ut och springa med L senare så jag ska käka lite nötter,en banan och dricka en kopp kaffe och se om det blir nån skillnad mot en energi bar. dom var lite väl starka nu när jag inte springer så långa sträckor. helt pigg och skakig i flera timmar efteråt. får helt enkelt spara dom till mina 15-20km turer om några veckor..såvida inte nötter och banan funkar.. vi får väl se.

nej nu ska jag återgå till att bara slappa :)

i know you refused to give it

min fina lilla treåring fick sin största önskning uppfylld idag.
Vi tog med honom till leksaksaffären och inhandlade en sprillans ny cykel, med stödhjul till att börja med. men han ska allt lära sig cykla så han kan följa med mig ut så kan jag springa jämte :>

han cykla hem utan nåra problem, enda dåliga är väl alla bilar och vägar och stoppljus men det ingår väl i att bo i en riktig stad :)

imorgon ska vi ut i parken och är det fint väder så tar vi med picknick så slipper man gå hem och laga lunch.

det var riktigt trögt att få motivation att komma ut och springa idag. eftersom jag sprang igår så kunde jag ha en alternativ vilodag idag men igår skrev jag att jag skulle springa 8km och då kan jag liksom inte bryta det. (dryg tvångstanke i know)
pappa och syrran skulle powerwalka medan jag sprang i parken vilket var tacksamt. då kom jag iallafall ut och jag gäspade mig igenom 1.4km till parken. men tack vare bra musik så kom jag igång och efter typ 10min så sluta jag känna allt det onda och den där sköna känslan då man bara känner sig helt numb infann sig. då är det bara kontrollera sin andning och börja köra speedruns (typ intervaller)

jag försökte verkligen komma upp i 8km (jag lovar) men det blev "bara" 7.9km. var lite svårt att kolla klockan hela tiden när jag sprang men skitsamma.. har liksom gått en mil idag som det är.

dessutom köpte jag massor med plaintain (vad heter det på svenska? typ gröna bananer som man lagar mat med)
packade med bra kolhydrater som jag behöver.

minns inte om jag nämnde det men jag äter max 25g kolhydrater/dag.
men springer man i en timma så gör man av med 30g så inte konstigt att jag har känt mig seg och hänging. nu har jag dock börjat öka på det (typ lite mer lök,pumpa,tomater,polenta,extra oliver och när jag vågar släppa på dom jobbiga tankarna att jag kommer gå upp så ska jag börja äta bönor och sånt också)

imorgon ska jag ut och springa igen. ska försöka komma upp i 5-7km.

broken dreams

jag fryser även om jag har täcke och strumpor på.. ännu en lång dag och jag ska strax lägga mig.

det blev massa nya kläder i storlekar jag inte haft på flera flera år.
var ute och sprang i parken i en timma. det var varmt och extra jobbigt att springa på gräs men våran springledare är hård och blåser i sin visselpipa och då är det bara att ge järnet. fast jag sprang även om vi skulle gå bara för att och jag måste komma ihåg att stretcha innan jag lägger mig. annars kommer jag ramla ut ur sängen pga stelhet!

drygt en vecka innan pappa och min lillasyster åker. det känns sjukt jobbigt och jag skjuter bort tankarna. jag kan inte fatta att jag valde det här. fast jag trivs ändå ganska bra.

imorgon står storhandling på menyn och kaffemys på starbucks med min make.
och så ska jag försöka springa 8km nångång under kvällen..

mätt i magen och med trötta fötter skriver jag än en gång..
idag åt vi en stoooor frukost och begav oss mot city. det blev en del shopping och jag är ett set träningskläder rikare. ville ha en långärmad springtröja då jag känner mig ganska obekväm med tshirt när jag springer med L och klubben. märker att dom kollar på mina armar osv men ingen som direkt frågar. kanske bryr dom sig inte.. men jag är hellre lite anonym med det där ett tag framöver.

imorgon ska jag shoppa kläder (äntligen!!)
lyxar till det genom att lämna båda barnen med K och bara ge sig ut med pappa och syrran. ska bli så skönt att köpa grejer som passar perfekt istället för det jag har nu.. stort och oformligt!

nåväl.. ska dricka en kaffe med double cream och sen ska vi ut och gå en långpromenad genom parken.

idag kom änligen pappa hit. han har tillbringat en hel månad i sri lanka men nu börjar slutet närma sig för honom att hämta henne här och åka hem till sverige.
resan hit verkade ha gått smidigt. och det tog "bara" 11 timmar på ett direktflyg.

imorse gjorde jag min första parkrun. mötte upp L vid chapter art centre och sprang 2.5km där loppet börja. 5km där och sen 2.5km hem. vilket betyder att jag borde klara 10km loppet i september utan några problem.

nu är jag dessvärre trött och sliten och ska snart lägga barnen och slå mig ner i soffan en stund.

trött och öm i vanlig ordning. tog mig en runda på 6.7km men imorgon blir det en riktig vilodag. tar mig en långpromenad på 1-3 timmar under dagen och ska ladda för miniloppet på lördag. måste komma ihåg att skriva ut medlemskortet bara!

ska ut och fota lite under dagen imorgon. håll tummarna att det blir fint väder.

tog nyss en kvällspromenad med syrran och Marley. han var väldigt kinkig, lite övertrött men somnade 10min innan vi kom hem. Vi tänkte ta oss en fika fast starbucks var stängt och vi orka inte gå nån annanstans.

nej dags att ta lite painkillers och lägga mig och läsa. galet trött idag.

you give them nothing.

mätt (fiskgryta med fänkål i) och belåten med trötta ben och en ond rygg sitter jag här med datorn i knät och tittar på en film (Brothers)
dessutom har jag skitont i fingret efter att jag skar mig strax över nagelbandet och in i det och det glipar och värker. jag sa ju att jag var klumpig :/

jag prova att äta en energi bar innan springturen idag och fy fan vad mitt hjärta slår snabbt fortfarande. dumt att ta det när jag inte sprang så långt. nu vet jag att jag ska spara det till 10km eller mer.

sprang 5.4km idag på ungefär 39.45min. blev några småstopp när man skulle vänta vid övergångsställe osv men det är ok. det var meningen att det skulle vara långsamt.önska jag fortsatte springa men syrran hade hand om Marley så ville inte vara borta för länge.

ojdå det är nästan så jag har glömt bort min lilla blogg..
det är inte såååå mycket som hänt. det gamla vanliga typ..
dagarna bara går och nu är det bara 2 veckor eller nåt kvar tills min lillasyster åker hem. på lördag kommer pappa hit efter en månad i sri lanka och jag längtar så efter att han ska komma. får tänka positivt och går planerna igenom så åker vi till sverige den 23 oktober och stannar i en vecka ungefär. helgen efter mitt första halv maraton :)

har fixat mitt 12 veckors träningsprogram nu och det är inte lite spring..
om nån vill sponsra mig med ett Nike+ Sportband 2 så är det bara att höra av sig!
igår sprang jag med klubben, tror det blev ungefär 6km totalt och jag var helt slut när jag kom hem..det var intervall träning och man skulle typ springa tills man stupa. det var sjukt jobbigt i den heta solen även om klockan var 6 på kvällen men jag var såå nöjd efteråt :)

så enligt schemat så skulle det vara vilodag idag även om jag hade tänkt springa men det blev storhandling med syster istället vilket jag är glad över. måste försöka hålla vilodagarna så jag får den rätta återhämtningen.

imorgon ska jag ut och springa 5km och på lördag har jag ett lopp klockan 9 på morgonen.. bara 5km den också men nybörjare som jag är så är räcker det gott och väl.. så för varje vecka så läggs det på 1-2 km tills jag kommer upp i 2mil om dagen. jag är fan inte klok men löpningen hjälper verkligen med vissa issues jag har.

saknaden och tomheten är inte så stor längre. jag antar att man lär sig leva med det.

vågen visa på 0.5kg plus i måndags så jag var tillbaka på 67.7kg. lite bittert men jag var lättad att det inte var mer med tanke på vilke kolhydrat shock jag gav kroppen i lördags då K fyllde 30. det var lunchbuffe och även om jag åt exemplariskt så slank några vårrullar ner (min svaghet) och sen gick det bara utför med en mäktig och tung tårta och pizza på kvällen. jag mådde så jävla dåligt i söndags och det kan liknas vid en baksmälla.. kan man ha baksmälla av kolhydrater? jag klara knappt att springa 10min den dagen så det var bara att inse att mina hetsätardagar är över.

däremot provade jag ett par jeans som har legat i min thin-box i några år. dom var helt nya med lapp kvar och allt, men jag har aldrig kommit in i dom och gissa om det var en överraskning när dom passa hur bra som helst..! storlek 38 var dom.. fortfarande tjockis men ner går det!

lagom seg idag, väntar och väntar på att en kille ska komma och byta ut våran diskbänk och det runtom, än så länge är han 39min försenat.

väntar på att min sega lillasyster som behöver minst 75min för att göra sig klar, hon är helt otrolig på morgonen.segare person får man leta efter. men det gör inget, hon är verkligen här för att förgylla min dag.. igår efter kvällsmaten så satte vi av mot Blockbuster (dvd uthyrning) borta i Ely. vi var väldigt positiva och vi skulle hyra massa filmer så vi hade nåt att kolla på tills alla våra kanaler till tvn plus internet kommer nästa torsdag. Till att börja med tog det oss 1timma och 15min att gå dit. Marley var en pärla och var vaken och glad hela vägen dit. men sen vägra dom ge mig medlemskap för att jag inte hade ett engelskt bankkort (alltså jag har ett fast det är sånt som dom ger småbarn och man kan bara ta ut i automaten och inte ens betala i affären..) och dom vägra ta mitt svenska visa kort. fucking twats i tell u.. jag var skitsur och det var bara att gå hem. för 5 år sen när jag hade medlemskap uppe i Newcastle så räckte det att visa upp ett brev som var addresserat i mitt namn. antar att dom har gjort saker och ting striktare.
hemvägen gick snabbare.. ungefär 55min..
K vägrar följa med och skaffa kort där så jag kan hyra i hans namn. det tycker jag är skittaskigt att han inte orkar gå så långt.. men men, om han nånsin behöver en tjänst så kan han ju glömma att jag hjälper honom!!!

nu ska jag göra mig klar (tar max 5min) och ta en sväng ut med Marley och syrran.

jag skrev ett långt inlägg för några dagar sen och sen hängde sig internet så jag tänkte jag skulle skita i att uppdatera tills vi får internet i nästa vecka.

men nu var jag finurlig och tog med min laptop in till stan (i know im a geek!!)
så nu sitter jag och dricker en large sugarfree soy latte och matar Marley med banan. Syrran är såklart med och vi har shoppat lite och slappar.

K och X har åkt med svärfar till en airshow och kommer inte förrens ikväll.

har inte hänt så jättemycket dom senaste dagarna.
jag har anmält mig till en 10k race den 12e september och är lite nervös att jag inte kommer orka.. fast det är ju "bara" en mil... jag satte nytt rekord i att springa genom att köra 38.50min ren löpning utan att stanna. har alltid kört intervaller annars och stannat även om jag kanske hade orkat springa mer.

jag är just nu nere på 67.5kg och har vägning på måndag. har fuskat och ätit choklad med syrran under två dagar (inte stora mängder men ändå..) hon har gått ner 5.3kg totalt än sålänge så det borde göra våran far glad.

nej ska dricka upp kaffet nu och ta oss en promenad genom stadsparken :)

im still alive and kicking.. bara det att det mobila internetet krånglar nåt fruktansvärt inne i huset och jag har glömt att ta med laptopen när vi går ut till typ parken.

allt är okej och detta får bli ett snabbt inlägg men jag var 67.5kg imorse. fortfarande alldeles fööör mycket men det går neråt stadigt nu :)

all i wanted was happiness.

igår kväll så beslutade sig internet för att lägga av och det är lite ovisst hur det blir med den saken ända till slutet av månaden. K gick och skaffa avtal med Virgin och mobilt internet till min laptop som funkar ibland när den vill. man kan inte gå in på vissa sidor osv. så han kommer antagligen lämna tillbaka den imorgon.

jag och syrran tog med barnen och gick till parken och X fick bada i poolen och leka på den stora lekplatsen. allt hade varit skitbra om det inte hade varit för att jag och K fortfarande går varandra på nerverna. han är så jävla taskig så jag vet inte vad jag ska ta mig till. jag orkar verkligen inte. jag fattar inte alls vad jag gör här och t o m syrran undrar vad det är med honom.. ?

usch jag är så ledsen över det här så jag känner mest för att sitta och grina. men det är bara bita ihop och se vart det bär av.

ska ut och springa snart. det är ganska kvavt ute så väntar in kvällen och lite svalhet.

i need you.

ännu en blomma från trädgården i llandod.

på morgonen fick jag världens ide att jag, syrran och Marley skulle ta oss en promenad till Tescos Extra (en matkedja som typ Ica här i UK) dom har öppet dygnet runt och har allt man behöver. När jag flyttade till K för 5 år sen så var jag jämt där för han jobbade på universitetet jämte.

Så sagt och gjort med M i vagnen så gick vi iväg och gick över parken..
men allt gick fel, parken är så stor och allt ser likadant ut så vi kom ut på fel sida och fick gå bredvid motorvägen en himla lång bit. och när vi skulle hem börja det regna och jag tog inte med regnskydd till barnvagnen. marley hade somnat vid det laget och jag försökte skydda honom med hans filt så gott jag kunde. efter ett bra tag kom vi ut på Llandaff Road och jag kom ihåg att vi var och kolla på hus där innan vi hitta den vi bor i nu. följde vägen och kom ut till våran stadsdel..
det tog mer eller mindre exakt 3timmar. K var road och det blev en jäklig sen lunch.

sen när Marley somna för kvällen så tog jag med syrran ut på en liten kvällspromenad. vi gick i ungefär 45min och hon var inte alls pigg på att gå ut. men jag är så sjukt rastlös och jag kan lätt ut och springa lite till.

nu sitter och försöker räkna ut hur långt jag har sprungit i eftermiddags på kartan men den är helt omöjligt. önskar man kunde välja vart man börjar och slutar och att den ger sträckan i km eller miles men icke. hursomhelst så tror jag det var nytt rekord. jag sprang mer eller mindre 45min totalt utav 58min. vet inte vart jag fick all energi ifrån. det småduggade och det blåste så skönt och jag sprang till Bute Park vid slottet och det är så fint där. massa andra joggare ute så det var okej, även om K varna mig att inte springa över Pontcanna fields eftersom det är så öde men det var rätt många som spela fotboll på det gigantiskt stora fältet. det är helt sjukt att det finns så mycket grön yta mitt i stan.

kom hit så ska jag visa dig!

make yourself useful

idag blev det ännu en tripp till ikea för att köpa lite grejer som vi glömt bort. det tog hela förmiddagen och vi var helt slut när vi kom hem. Syrran var hemma med X vilket var bra. 3åringar plus ikea is a big no!

sen åt vi ute ännu en gång och jag kan ju glömma att jag har gått ner nåt på måndag.försökte äta diet vänligt men ibland vet man inte vad det är i vissa maträtter.men det var rätt köttigt så vi får väl se. känns iaf som man motionerar tillräckligt.

jag och Shani powerwalka till Victoria Park och sprang två varv runt där. det är en liiiten park så det var lite av en besvikelse.. men Central park ligger en bit bort och jag tror inte jag har såpass bra kondition att jag kan springa ända dit och sen i parken och hem utan att det tar för lång tid. men om några månader så :)

nu känner jag mig mest illamående.. måste äta kvällsmaten som står och väntar men ska krypa ner i soffan och krama på en kudde och kolla på CSI miami.

do me.

hey im back!

trodde jag var utan internet i några veckor men det funkar redan nu!

försöker trivas i nya huset, det är rätt många saker som behöver göras iordning. det ska målas om i köket på tisdag och dom ska fixa en vattenskada i köket och badrummet samtidigt. jag tycker det är svårt att vänja sig vid att bo i ett hus såhär. det är betydligt högre standard i sverige. men vi har fått ett riktigt fint ställe i jämförelse till annat och det är stort och mycket space och öppna ytor.


jag har grymt ont i fötterna och har tagit två riktigt starka smärtstillande och hoppas dom funkar. Min älskade lillasyster fyllde 15 idag så vi tog med henne ut och åt och sen gick vi runt några timmar i stan. Marley följde med medan K och X gick hem. hade på mig ett par hemska skor så påväg hem hade jag bara lust att gråta för mina fötter gjorde så ont. vi var hemma nån timma och sen bar det ut på en springtur. Provade mina nya springbrallor med reflex-grejer på låren, dom var tajta och trekvarts och satt jättebra!
Syrran däremot var inte på topp.. hennes kondition är nästintill noll och påminner så mycket om mig för några månader sen. jag hoppas hon har viljan att jobba på det under dessa veckor.

än så länge så tänker jag lika mycket på dig som förut. om inte lite mer men det kan vara för att jag drömde om dig häromnatten. jag är rädd för att det är slöseri med tid och att all denna energi kan läggas på nåt "bättre". det kanske bara är jag som är rädd för att släppa taget och gå vidare. att jag är bekväm med att ha såhär osv. i dont know. det enda jag vet är att jag vill träffa dig igen och omslutas av dig.
jag hoppas du vet att du är älskad och att jag saknar dig innerligt av hela mitt hjärta.
och jag får en sån jävla ångest av att tänka på att vi kanske aldrig kommer träffas igen. att det är ett avslutat kapitel. bleh.. nu lämnar vi det här ämnet. det har ältats alldeles för länge.

inga större planer för morgondagen. ska packa upp förhoppningsvis resten och göra det mysigt i X rum. och på kvällen ska jag ut och springa.

teddy

tänk att juni nästan är helt slut, halva sommaren har hunnit passera och det är svårt att fånga dagen och bara njuta. det är så mycket annat som bara ligger där och stör. jag ska verkligen försöka att lägga undan all stress och oro, speciellt när min familj är här. om bara K kunde sluta vara sån glädjedödare så hade livet varit rätt behagligt..

håll tummarna att M eller X (eller båda två!) vinner med sina nallebjörnar idag :)

äntligen

det är helt underbart att ha sin pappa och lillasyster här. vi har varit ute i flera timmar idag och på kvällen när solen inte var så het så gick jag,pappa och syrran på en powerwalk på 75min.

imorgon är det nallebjörnens dag och X och M ska ställa upp i en tävling med varsin nalle. håll tummarna på att vi vinner!
Sen kommer våra grannar över och vi ska ha lite party, ett litet farväl-fest för oss.

så himla glad att min familj är här!

Bild:nån blomma från våran trädgård.

i vanlig ordning sov jag urkasst inatt. låg och läste till strax efter ett och sen vaknade jag till ända fram tills kl kvart över sex då jag gick upp. tror det är en blandning av ljus och värmen.. även om jag öppnar alla fönster så är det så kvavt.

Gjorde en rejäl frukost åt K och sen fick han skjuts av Mark till builth wells där han skulle fixa hyrbilen. nu borde han vara halvvägs till london and im sooooo excited.

frågade om X ville gå till lekis eller ha en mysdag med mamma och jag kan stolt meddela att han valde mamma :)

vi gick till affärerna strax efter åtta, köpte lite grejer jag missat och morötter till pappas morotskaka :)

plockade även några underbart fina blommor på vägen hem som jag ska sätta i en vas..
glömde helt bort att fixa frukost (jag och K dricker annars alltid bara en proteinshake men nu gjorde jag frulle till honom och var inte sugen själv) nu mår jag mest illa efter att ha hetsätit en liten brunch jag slängde ihop. ägg,riktig korv,champinjoner.
ska hänga upp lite kläder på tork,göra kaffe och baka kaka.
sen ska jag dammsuga en sista gång (helt omöjligt att hålla rent med två ungar. X springer ut och in så han drar med sig massa gräs och marleys favoritsysselsättning är att äta biscotti och russin och allt annat man kan äta och hälften hamnar på golvet!) och moppa. bada båda ungarna och göra klart kvällsmaten.
phew

i have everything a girl can ask for.
so why am i so sad?

bubbelbad.

oh lord vad jag är trött!! blir en himla snabb uppdatering nu för jag håller på och tappar upp ett bad, med bubblor dessutom, dock luktar det hemskt mycket candy bublegum för mitt har tagit slut så fick använda Xaviers!

Har varit varmt och kvavt idag och det visade sitt på löpturen. hade dessutom långärmat och svetten rann och håret är fortfarande helt klibbigt. usch.


100min powerwalk med en sovande Marley på morgonen
25min powerwalk till Llanyre på eftermiddagen
??min intervall spring. 6km.

efter badet ska jag lägga mig raklång i sängen och läsa.
Marley somnade för ungefär 30min sen och ligger i sin säng nu. yay!

wounded soldier style

Marley sov rätt bra inatt, han vaknade runt tre och fick en flaska och vaknade till igen runt kvart över sex på morgonen. då var jag så sömnig så jag somnade bredvid honom på sängen men allt i allt så går det mycket bättre.

Nu "kryper" han fram i huset och favoritstället är köket och tvättmaskinen. våra skor är också en favorit och han älskar att dra i skosnörena. han kan inte krypa på knä utan drar fram överkroppen. "wounded soldier style"

K är och lämnar X på lekis och sen ska jag ta mig en dusch och sätta Marley i vagnen och gå en powerwalk. blir nog runt sjön, lite tjatigt att gå runt där men det finns inte så många fler ställen och det tar ungefär en timma så det är lagom.

Vågen visa på plus 200g. så det är inte så farligt men lite trist med tanke på hur mycket jag har tränat. måste äta mer fett.. tycker det är svårt med tanke på hur allt ska vara fettfritt och så lite kalorier som möjligt. vet inte om jag nämnde det förut men för två veckor sen när jag inte hade gått ner på flera veckor så skrev jag in hur hur mycket och vad jag åt i ett program på nätet som heter Fitday. den räknar ut hur mycket carbs,protein och fett man äter och i genomsnitt åt jag 2300-2700 kalorier varje dag! jag höll på att få en mindre hjärtattack. herregud.. alla andra dieter har jag legat på 1000-1200 kalorier för att kunna gå ner. Men eftersom fett har mer kalorier så är det väl därför. ja det är en hel vetenskap bakom allt detta och det är lite för tidigt för att gå in på allt det där. jag känner mig dock smalare och magen har dragit sig tillbaka ännu mer. och rullfettet på ryggen är nästan borta :)
har iallafall tagit ut rabarber som jag ska koka snabbt och äta med visad grädde sen, utan dåligt samvete! :)


ringde precis till the surgery för att kolla svaret på blodprovet. det hade kommit tillbaka men doktorn hade inte kollat på det så jag skulle ringa i eftermiddag. usch vad jag gruvar mig. jag tror inte jag är sjuk, har alltid varit frisk förutom lite besvär under båda graviditeten. jaja vi får se om någa timmar!

längtar såå till ikväll. älskar att springa med alla. man får en sån push!

out with the nail.

lite sådär lagom dålig dag igen.. fattar inte vad som är på g. K har varit tjurig idag med men till skillnad från igår och förrgår tog jag inte åt mig det minsta utan jag behöll lugnet och tänkte att han får vara grinig själv :)

X har lekt hos Johnny och Wilth nästan hela dagen och det har varit rätt tyst här hemma. Lillprinsen har mest lekt och han kan sitta upp och pyssla lite med sina leksaker om han sitter med stöd och om man är där och stöttar när han blir för ivrig och glömmer att han inte bara kan slänga sig framåt.

Var ute på en joggingtur som mest sluta med att jag gick. trött och hängig och luften är så kvav. Fast jag sprang rätt mycket ändå, blev en tur förbi high school,rock park och runt sjön. tog 80min totalt.

Nu ska X sova snart och sen ska jag bada och natta Marley.
Sen lite mentalist och i säng. lång dag imorgon. vägning (nästan hundra på att jag har gått upp lite, har ätit rätt men antagligen tränat och gått för mycket.om det är möjligt och inte ätit tillräckligt med fett) och sen är det löpning med springklubben.

dagens:
morgonpromenad: 45min
eftermiddag: powerwalk/jogga:80min.

dagen börja minst lika dåligt som igår men det var bara ta sig samman och städa en snabbis på morgonen och göra iordning lunchen. R och R kom över och dom verka gilla allt :)

Marley var vaken i massa timmar i sträck och det var en trött liten bebis som somna i min famn för en stund sen. nu ligger han och sussar i sin egen säng och jag kan äntligen ta igen mig lite. fundera på att ta en powerwalk men K är ute i trädgården och rensar ogräs och X är hos Johnny så kan inte lämna M på övervåningen ifall han vaknar och K inte hör.

En vilodag skulle förvisso passa fint. jag har inte varit ute alls idag förutom mellan mitt och Kerrys hus. vilket är typ 20sek :P

vi får se. vaknar Marley snart så kanske jag går runt sjön och tillbaka.. 1 timma är inte så mycket.

nu ska jag gå ut och ta lite bilder på alla vackra rosor som har börjat slå upp. min kära svärmor har en underbar liten trädgård med stora lila irisar,lupiner,minst 5-6 olika rosor i alla möjliga färger, smultron, rosmarin, lavendel, gräslök och stora vita liljor bara för att nämna några. och nåndag ska jag ha mig en lika in trädgård också!

bara ett stort jävla fel.

idag har nog varit årets jobbigaste dag hittills. var tvungen att påminna mig själv om att andas för att inte självdö. nu är jag helt tom och har gått runt i flera timmar och städat och plockat och packat. känner mig helt manisk och jag förstår inte varför.det är jättesvårt att varva ner och här står jag, fem i elva på kvällen och håller på och gör kvällsmat.

morgonpromenad:45min
springa i intervaller: 43min. 5.4km
kvällspromenad:60min.

imorgon måste jag se till att det blir en bra dag.

115min promenad.

i am a deciever, liar,cheater,manipulator and a bitch.
det enda jag har kvar är mitt yttre och det är det enda jag kan göra något åt.
jag har accepterat det nu. jag har inte skadat mig själv på drygt två månader nu. ungefär samtidigt som jag börja springa. det är jättebra. kanske får jag utlopp för mina känslor genom fysisk ansträngning.
och antagligen känner jag mig lite låg för att jag faktiskt var tvungen att ge blod idag. det gick förövrig bra. jag vägrade två gånger och sköterskan berättade hur viktigt det var att ta reda på om jag var sjuk eller inte. och jag har redan lovat mig själv att jag måste sätta mina älskade pojkar först.för sånt gör mammor.och är jag sjuk så kommer jag behöva bli frisk så jag kan ta hand om dom. (nej jag är inte dödssjuk,men vad jag har förstått det så måste jag äta medicin varje dag för att ha det under kontroll,om jag nu ens har det.vilket jag inte hoppas)

det har varit en okej dag. jag tror både jag och K hade lite svårt att glömma året innan. det var ju liksom inte så lyckat.och jag trodde inte vi skulle klara det. det är fortfarande väldigt jobbigt från tid till tid. det måste bli ett slut på att längta sig bort till nåt man inte kan få. jag orkar inte slösa bort mitt liv och energi. jag är redan gift,jag är tagen.jag har barn, två till och med.
och kanske med den insikten så kan man jobba på att försöka ha det bra.
menjävlaskitvadjagsaknardig.

men du gjorde ett bra val.

sover själv.

Vi har börjat med 5minuters metoden eller vad man nu ska kalla det med marley. Fram tills igår har han alltid suttit här nere i vardagsrummet med mig och efter ammning så har han sen somnat i sin bouncer och sen tar jag med honom upp och ger honom en flaska och lägger honom i sin säng.

men jag vill liksom att han ska sova i sin egen säng och försöka införa lite rutiner nu när han börjar bli så stor.

Så nu får han ett bad och sen en flaska mjölk och sen lägger vi ner honom i sängen så han får varva ner. det gillas dock inte och igår var han hopplös och grät i 45min. jag satt där med gråten i halsen och ville bara plocka upp honom, men jag vet att det funkar, det är bara i början det är jobbigt.
Så idag gjorde jag samma sak, bad,flaska,pussar och kramar och sen sängen.
Det var inte populärt idag heller och han låg och småprata för sig själv och gjorde sina gulliga läten i typ 10min och sen börja han gnälla och gråta. men gissa vad.. han somna efter 5-10min! inga gråtattacker eller nåt. får hoppas det fortsätter såhär. Vi var rätt sena med Xavier.. när vi bodde i sverige så hade vi en sån supermega stor säng så vi fick alla plats och även om han börja sova själv i sin egen säng när han var drygt ett år så kom han alltid igenom till oss mitt i natten och det var inga problem. och nu gör han det fortfarande.. ibland vaknar K till och ber honom gå tillbaka och ibland sover han så X kommer och lägger sig jämte. Men han är liksom 4 snart och han måste lära sig att sova igenom hela natten utan krångel.
Jag är lättväckt men X kommer inte till mitt sovrum, undra om det är för att jag hade skickat tillbaka honom?

sitter här och försöker hitta motivation till att städa upp i köket. jag fattar inte att jag gör stökar till nåt så förbannat även om jag bara gör en sallad.

men efter disken kan jag titta på dagens fix av the mentalist.

60min morgonpromenad. jag gick i förväg och tog mig en runda runt sjön och K hämta X och vi möttes upp i lekplatsen och sen gick vi och mata ankor och alla fina svanar som är hur jävliga och elaka som helst. trodde helt seriöst dom skulle börja picka på både mig och X.

110min powerwalk. 60min själv runt sjön på eftermiddagen och tillbaka och sen på kvällen tog jag med Marley i vagnen och gick till affären och hem (50min)

tillräckligt med motion hoppas jag.

runrunrunrun

håller på och gör köttfärsröra och har slängt i typ halva kryddskåpet, som tur är brukar det mesta jag gör smaka bra. Lasagne står på meny till X och ska snart gå och hämta honom hos Johnny. Marley somnade efter lite mjölk och jag la honom i spjälsängen. han har börjat vänja sig vid att sova i den och det är så jäkla bra. annars har det alltid varit bouncern men den har vi skickat tillbaka till Alex. Bara 2 månader tills hennes bebis kommer. sååå spännande.

lagom svettigt pass idag,vi sprang runt sjön utan att stanna, det har jag aldrig kunnat förut.brukar stanna minst 2-4 ggr och gå en stund. fattar inte vad det är med mig, vart får jag all energi ifrån? vi sprang intervaller i 57min och det blev 7.1km enligt hennes springmätare. jag vill såååå gärna ha en pulsklocka så jag kan hålla koll på distans och allt det där. men känner inte riktigt att jag bara kan lägga ut en mindre förmögenhet nu när man ska flytta och skaffa nya grejer och allt. suck :(
vi får väl se.

har mäktigt ont i ben och muskler så det blir mat och ta det lugnt i soffan. ska plocka fram epilatorn och ge benen en omgång.. är så klumpig med rakningen och jag skär mig jämt och ständigt och det svider så när man svettas och springer så hoppas jag orkar med att epilera. ser mer ut som ett tortyrredskap ärligt talat :(

ge fan i mitt blod.

marley är livsfarlig i sin gåstol nu, han far runt och kraschar in i bord,stolar och mina stackars fötter och han tycker det är skitkul.
X är och leker hos johnny och det är lite lugnare.han är så uppe i varv och det finns typ ingenting att hitta på så jag förstår honom verkligen. men blir minst lika irriterad ändå. jobbigt :(

sitter här och laddar för en springtur om 35min. jag är väldigt väldigt öm i benen och ryggslutet. det värkte så mycket så jag inte kunde sova igår.

jag var till doktorn och bad om ett allergi test för det börjar klia och ha sig när jag äter nötter nuförtiden.. var aldrig så förut men nu domnar tungan bort och jag får klåda i handflatorna.. men hon sa att det inte skulle ge utslag på testet såvida jag inte hade en "riktig" allergi med svullen hals och hela köret så jag fick histamin tabletter utskrivna och ska undvika nötter nu helt enkelt. fan vad trist. jag gillar ju dom!

sen har jag börjat tappa jävligt mycket hår. K klagar jämt om att det ligger hår överallt i huset så jag tog upp det med henne och hon tyckte jag hade lite andra symptom som stämde med underaktiv sköldkörtel så på torsdag ska jag tillbaka för blodprov. fuck. jag tänker inte ge nåt blodprov men har nog inga ursäkter för att undvika detta. och tydligen..om det nu är så att jag har problem med sköldkörteln och jag får medicin för det så måste jag ge blod regelbundet. inte en chans.. jag får panik bara jag tänker på torsdag men jag får väl smörja på ordentligt med numbing cream och hoppas på det bästa. annars får jag väl be om lugnande.

okej dags att mosa banan, man lever inte så glamouröst liv när man är småbarnsmamma..

taking back the control.

till "stan" och tillbaka: 45min

hämta X på lekis och hem: 20min

försök till jogging med kerry men hennes jävligt dryga elvaåring till dotter klaga och gnällde och ville bara gå så jag hade lust att dänga till henne. jävla skitunge som ska förstöra min träning!: 4.2 km på 40min
promenad till springklubben: 2km

intervall löpning: 5.6km

småsprang hem från träningshallen: 2km

and now: lagom mörbultad och vill helst ligga på mage och bli masserad. phew mina ben är trötta.

inte lika förbannad längre, har gått över till en mellow känsla, måste vara allt andrenalin som lämnar kroppen!

ps. försöker inte alls skryta om hur mycket jag rör på mig utan bloggen är ett bra redskap att hålla reda på hur mycket jag rör på mig! sen om jag inspirerar nån att röra på sin lata bakdel så är det bara ett plus.

come here and give me what i need

fuck it.

-0.4kg så its all good.
däremot är jag skitirriterad (igen!!) och det är så jobbigt för jag tycker jag är en glad person vanligtvis. känner mest för att gråta och åka hem men vad hjälper det. gråta är töntigt och hem kan jag inte åka för det här är tydligen mitt hem nu. suck.

håller på och gör iordningen kvällsmaten redan för jag kommer inte hem förrens rätt sent och då orkar jag inte stå och göra mat.
håller på och ångkokar vitkål som jag ska blanda ihop med soft cheese och smör. ska göra kyckling med gröna bönor till det.

äh jag ska fortsätta laga maten. fan vad sur jag är! grr
önskar du hade varit här och gett mig det jag behövt.

will i ever find rest?

har precis gjort 29 stycken squash och bacon muffins, brukar alltid baka och hålla på när jag är uttråkad. är skitnyfiken på om det blev lyckat eller inte men jag får hålla mig tills imorgon.. dom ska tydligen vara väldigt nyttiga och saftiga :)
bah jag och min jävla disciplin!

imorgon blir det en hel del träning.
Kerry har äntligen fått lusten tillbaka efter några dagars svacka.. vilket jag har märkt är en återkommande faktor hos henne. det var hon som introducera mig till denna diet och vi körde ihop ett tag när jag började i januari. men sen dess har hon bytt till minst 3 olika dieter och det slutar alltid med att hon "fuskar" och börjar äta massa skräp och så börjar hon om igen. därav alla dessa "svackor"
jag är inte sån och jag gillar egentligen inte folk som velar och har sig. men hon har sina orsaker som jag tycker är fair enough och hur patetiskt det än låter så är hon typ den enda jag umgås med här. det där kanske är mitt eget fel men jag vägrar beblanda mig med allt white trash som finns här. its disgusting!
Fick iallafall ett mail av henne i eftermiddag att hon är redo att sätta igång igen och att hon ska prova på en ny diet nu. lol.
så imorgon ska vi springa runt fem tiden. och halv sju ska jag vara på springklubben för att köra ett pass också. shit jag hoppas jag har energi till allt detta.

om jag blir tillräckligt smal kommer du tycka om mig då?

i can be your black kate moss tonight.

Fy fan vad jag har promenerat idag. i hopp om att vågen visar mer minus än plus som imorse. efter två glas vin igår kväll släppte vissa spärrar och jag satt och åt nötter och ost.. förvisso så får man äta det men jag brukar aldrig småäta på kvällen så ja..massa ångest idag när man vaknade.
Vi får väl se.. går jag upp imorgon så kommer jag åtminstone aldrig dricka igen det lovar jag.

Har iallafall varit ute och gått i två omgångar och det blev 170min totalt. det börja spöregna när jag gick andra gången och jag kände mig som en dränkt katt när jag väl kom hem. usch..

Nu är jag hungrig men klockan är bara fyra oc Marley sover fortfarande så jag ska slappa lite till innan jag ska steka kyckling i massa smör och käka med sallad :)

pass krångel.

har precis skrivit ut alla e-biljetter till pappa som jag ska skicka iväg till sverige idag. men nu strular det lite för han insåg precis att passet går ut i oktober och man måste ha minst 6månaders giltighet på den innan han åker till sri lanka i slutet av juni. suck! ingen aning om han hinner fixa nytt pass och sen måste vi kontakta sri lankan airlines och försöka byta pass info.. förhoppningsvist går det smidigt.

känner mig mest stressad,sover dåligt och mer stressad. att flytta tär verkligen på en! men det jobbigaste är nog att jag saknar mina vänner sjukt mycket.och pappa och syrran..men dom kommer.. om 13 dagar! åhhh

soligt idag, ska ut på en promenad efter lunch och ta med pojkarna till parken. Marley har äntligen somnat så ska fixa lite disk som blev kvar igår och bara vara.

sommar i vinterviken.

vet du, för ett år sen gick vi runt i vinterviken, käka jordgubbar på klipporna och såg båtpolisen haffa småbåtar och i had the time of my life. helt sjukt att det gått 12 månader och det är ännu sjukare att jag saknar dig minst lika mycket nu som i början.

när jag är ute och går, som till exempel idag så fantiserar jag ihop små historier om hur det skulle se ut om vi skulle träffats igen. hur vi skulle träffas på centralen och stå och kramas i all evighet, att vi sitter på tunnelbanan till liljeholmen, hur jag ligger och tittar på tv i din sköna soffa med utsikt över vattnet och båtarna. hur jag brukade gå ner till affären och köpa lakrits till dig.hur du tvingar mg att räkna och hur ont det gör på ett obwskrivligt bra sätt och allt det andra jag inte kan gå in på.

det är bara ett minne blott.
tack för alla fina minnen. du är en underbar person och jag saknar dig så.

och jag känner mig så jävla dum som inte kan nöja mig med det jag har, att jag alltid vill ha mer. att jag bara vill ha dig.

Jag tycker han är jätteduktig.

är du inte redo snart?

ingen springtur idag men jag tog saken i egna händer och tänkte faktiskt springa.. men marley var så grinig och rastlös och jag gillar inte att lämna honom i det skicket hemma.. så satte honom i vagnen och vi tog oss en powerwalk. självklart somna han efter 10min. vi gick och gick och sen börja det regna och när jag väl kom hem..efter ungefär 45-50min så var jag genomblöt. typiskt.
så idag har jag efter allt promenerande gått 145min.

X pratade med sin mormor för första gången på över ett år. han sa inte så mycket i telefonen och pappa undra om jag ville prata med henne men nej.. kände inte för det och vet inte om jag kommer göra det nånsin..

nu ska jag titta på min räddare i nöden. jag har kärat ner mig totalt i the mentalist. tänk om man hade en sån man.

min egen börja dock se bättre ut för varje dag. 30kg smalare och han droppar för varje vecka som går. nåja, vi får väl se vart vi står om 6månader. känns som om sverige är där jag vill vara.. med dig. i nåt hus med trädgård och växthus och det kvittar egentligen vilket för vi kan skapa våra egna minnen.
suck.

what is to left over to take home?

Jag säger bara AJ! sån där djävulsk träningsvärk i benen och lite i axlarna och armar.. betyder det att det var ett bra pass igår?

regnet vräker ner och jag måste ta mig ut om en timma och hämta ett recept på vårdcentralen.. men förhoppningsvis så somnar Marley i vagnen. han behöver verkligen sin förmiddagstupplur för att orka dagen.

inga större planer idag, träna på eftermiddagen om Kerry inte har fullt upp, jag vill verkligen ut på en springtur men vi får väl se hur vädret är.

boka hyrbil igår för att plocka upp pappa och syrran i london. det börjar närma sig!!

marley prinsen

känner mig rätt låg idag, fick hem mina sandaler men båda var jättestora..även om det ska vara rätt storlek.. jag fattar ingenting och det är så drygt att skicka tillbaka och vänta på pengarna och köpa nya..sommaren kommer ju redan vara slut då :(

har börjat packa lite smått, keir är uppe och sorterar X leksaker.
det blev ett sent träningspass hos kerry men vi gjorde ett jobbigt benpass och jag är helt skakig. har ätit och nu ska jag ta hand om en lagom grinig Marley. han är så rastlös och vet inte riktigt vad han vill.. leka och dricka mjölk,hoppa,rulla osv..

längtar till den varma duschen!
men tills dess får jag nöja mig med simon baker och the mentalist :)

klockan är drygt elva på kvällen och jag ska snart ta med marley prinsen upp och ge honom en flaska mjölk. har blivit en vana nu och när han har somnat till det så lägger jag honom i spjälsängen så sover han bättre i nåra timmar.

Det börja regna sjukt mycket på eftermiddagen ungefär samtidigt som jag sprang över utan skor till kerry för att köra ett pass wii active. hon valde såklart ett lika jobbigt pass som igår men det var skönt och svetten rann mer än när vi brukar springa ihop.
sen sprang jag hem och hann vara hemma i 10minuter innan det var dags att byta om och skynda sig till springklubben. trodde inte det skulle komma nån för det regna verkligen hårt, tur att jag hade regnjacka på mig! men det var 11 tjejer där och vi dela upp oss på 3 grupper.. jag körde med den lite långsammare men kände att jag hade mer att ge så jag sprang vidare till gruppen framför mig som körde 1min spring och 30sek promenad i intervaller. hade sjukt mycket energi och pressa som fasen.. vet inte vart jag fick energin ifrån. måste ha varit regnet.. sprang drygt 4km och 2km för att ta sig till the leisure center. fick skjuts hem av en av ledarna och jag var blöt ända ner till trosorna kan jag lova. det var bara att hoppa in i duschen. Jag och X duscha ihop, han avskyr att få vatten i ansiktet så jag skvätte vatten på honom hela tiden. han var så sur så sur :)

bytte om och käka kvällsmat som var 2 ägg med majonnäs, några hemmagjorde köttbullar och 4 kokta sparrisar. good stuff! glad att det blev nåt relativt lätt..

nu har jag så himla ont överallt så det är lika bra att ropa på K som får ta upp Marley upp för trapporna.

nu har båda barnen fått frukost i sig, jag har intagit min protein shake och idag har äntligen X lekis.
idag är det betydligt kallare än dom senaste dagarna och regn väntar i eftermiddag. ska passa på och gå till affären och köpa lite nödvändiga grejer som diskmedel,mjölk,sallad och bröd till X.

vågen visa på -1.8kg så jag är glad. äntligen under 70kg så nu borde dom sista kilona försvinna snabbt. 69.2kg idag.

åh vad jag saknar dig.så himla himla mycket.

Det blev en powerwalk imorse efter att jag skrev senaste inlägget. tog med marley i vagnen och han sov mest hela tiden. gick en timma totalt runt sjön och det snabba steg och musik i öronen. jätteskönt.

kom hem och gick över till kerry och beställde bröllopspresent till K. förra året var ju en katastrof minst sagt så hoppas det blir bättre i år. köpte nåt som han velat ha länge men inte blivit av. bäst att han gillar det för det var dyrt som fan!
och köpte såklart nåt om mig själv också. 2 par schysst sandaler. var förvånad att det fanns så fina i min storlek (strl 34 den här gången)

skulle träna med Kerry på eftermiddagen men hon hade fullt upp med att plantera blommor i trädgården så kunde inte gå över förrens 18:15. K var snäll och sa att jag kunde träna först innan han gick upp för att raida.. så himla tacksam för jag mår rätt dåligt om jag inte får träna.. även om jag gick en promenad imorse.
Vi gjorde iallafall 27min intensive heart cardio blast. det var sjukt jobbigt och jag trodde ärligt talat hjärtat skulle hoppa ur bröstkorgen.. flåsade och svetten rann och jag kröp över vägen för att komma hem. hade som tur var fixat det mesta för kvällsmaten (salmon fish cakes) med sallad. Matade X och M först. dom fick pasta igen med en kryddig tomatsås. Marley äter så himla mycket och han åt även av min fisk och sen låg han och rulla runt och lekte på golvet i evigheter medan jag pratade med svägerskan.
hon ska ha bebis i augusti och det är så spännande. men nu har dom flyttat upp norr och när vi flyttar till cardiff så är det väldigt långt bort.