give me everything u have.

17.2km löpning avklarat och jag känner mig så jäkla sjuk. men jag fick massa kramar av A imorse och det hjälpte.. vi ska ut nästa fredag och det kan säkert sluta lite hur som helst, men mycket alkohol ska intas. det lovar jag

det går inget vidare med att försöka bestämma nåt i mars, massa velande och jag är inte sån som ligger i och vill länge och mycket, nu lägger jag lock och väntar på svar istället. your loss biatch.

längtar till måndag och dom vanliga rutinerna. helgerna har aldrig varit någon favorit tyvärr.

fan vad jag hostar och snorar, det känns som hela bröstet är igentäppt och jag får knappt nån luft.. det är svinkallt ute men på morgonen tog jag och martin och småpojkarna en promenad in till stan, påvägen dit så ringde keir och undra om vi skulle fika så det gjorde vi, och se n åkte han vidare till uni. köpte lite grejer på stan och sen hämta dom stora. vi luncha på chapter och sen följde elvira med hem till oss.

det verkar bli samma ställe som förra gången och jag ser fram emot det så himla mycket. jag blir lugn när tågbiljetterna är bokade.

Det var tyst heeeeela dagen, alltså det här håller ju inte, jag kan ju inte gå och stressa upp mig för detta, inte när det är så lång tid kvar. men det var så illa så jag var tvungen att gå och gnälla hos Sofia och tack så jävla mycket för att du lyssnar.

det var bara att bita ihop och jag gick ut och sprang. först 9km med hanna och sen fortsatte jag ytterligare 9km på egen hand. kom hem och sprang för att kolla mobilen.. inget jävla sms.. fan

satte mig för att föra över data till nike och kolla facebook och det fanns ett mail. och som alltid så kunde jag andas ut. jag är så dum i huvudet som håller på såhär.. måste sluta!
allt är fortfarande bra och går enligt planerna. måste fokusera på annat annars blir jag knäpp.

sen håller jag på att bli sjuk också, hostar och det värker i halsen. suck :(

nej inte en jättebra dag, det enda som är plus är att jag sprang långt och att jag skött maten ganska bra. jag brände 1194 kalorier och gick nån timma på morgonen också. im good.

allt är okej, och jag kan andas ut.
nu ser jag fram emot spinningen

varför hör jag inte av nåt under hela dagen, det känns helt fel och jag hoppas innerligt att det är för mycket jobb och inget annat. herregud det har ju bara gått två dagar. jag är så dryg. jag skickade iaf ett mail. vad ska jag göra om det är som jag tror?

det är mycket på jobbet och då är det tyst här och det är svårt att tänka klart och tänka att det är det och inte annat. magkänslan säger nåt annat och även ångesten men så fort jag får det bekräftat att man kan ses igen så blir det bättre. jag vet att det är så

idag ska jag och martin ta med lillpluttarna till badhuset. eller jag tror det var planen iallafall. har tagit fram badkläder och guuuuud vad jag måste bli smal så jag kan köpa bikini.. en hel baddräkt känns som det bara är gamla tanter som har.

nej jag har nog inte så mycket mer att tillägga.. förutom att jag sover kasst på nätterna, vaknar mitt i natten och kan inte sova om på väldigt länge och har ständigt en trötthet i ryggraden. jag saknar och längtar och har oftast huvudvärk och känner att jag måste träna mer och bli snabbare. ibland vill jag också kunna andas. men som en fin vän sa häromdagen, the only way is up!

nu är jag tillbaka i cardiff och det värker i hjärtat för jag längtar tillbaka. givetvis så är det härligt att se mina fina ungar och så, men jag saknar allt helgen erbjöd,framförallt sällskapet. jag hoppas det händer igen snart.

måste komma över den här rivande ångesten. en löptur ikväll är inbokad med laura och fram tills dess så får jag inte glömma att andas.


kimmeridge,east dorset, bournemouth, the urban reef, coffee mocha, fish and chips, massa lera och får, hålla upp fötterna i bilen i 35min, smygtittande från duschen, det var så bra

om exakt 48 timmar så kan jag andas ut igen.
jag shoppade idag. en jättefiiiiin blus-aktig grej som är blå/vit mönstrad och ett par snygga jeans som för en gångsskull sitter bra. alla andra jeans hänger i rumpan och några är lösa i midjan och dom ser bara baggy ut. helt hopplöst.
sen köpte jag ett par mjukisar också, mellanblå med muddar. dom ska jag ha när jag sitter på tåget, för jag gillar att dra upp fötterna under mig, och jag ska ha min ipod laddad med musik, och jag köper säkert en tidning för att hålla tankarna i styr.
kanske borde jag typ dricka en cider påvägen dit för att även hålla nerverna i styr. eller nej jag gillar inte att vara påverkad, men lite mjuk och mysig? fast det är jag nog ändå kanske. nej vi kör nyktert!

så jag tog med mina fina söner in till stan, det var en alldeles lagom promenad för det tar ungefär 20min att gå in till city från oss. X var exemplarisk och gick runt och kollade på kläder med mig, marley somnade påväg in så det var bra tajming. han vaknade dock när jag var i ett var provhytterna men han var snäll och satt och kollade bara.

sen var det dags för lunch och det blev burger king och ni kan ju gissa om Xavier var förtjust. han älskar det men dock har han medgett att han vill äta där för leksakens skull. who can blame him :)
och jag åt också... en trippel whopper och fries. shit vad torrt köttet var och vilken mängd. men allt gick ner och sen kände jag mig mest bara svullen och äcklad och började såklart tänka ut vad fan jag ska träna ikväll. noll lust att göra zumba och orkade inte riktigt ta mig ut till gymet.

Nu sitter jag i mina träningskläder och jag kan upplysa er om att jag har sprungit 10.7km själv i mörkret med bara musik i mina ögon. fan vad skönt det var. bra tryck i benen och jävla massa backar. supernöjd och måste bara säga att jag är skitbra. många bilar som tutade på mig när jag sprang och jag tror faktiskt dom gjorde det för att jag såg bra ut :)

har käkat 1342 kalorier och bränt 1010 kalorier. good stuff.

solen skiner,det är blå himmel och det är upplagt för en himla fin dag, det är iof säkert skitkallt.
X vakna mitt i natten och var ledsen och hade ont i halsen, och imorse så var han jättehes,men ingen feber,hosta eller förkylning, så himla konstigt.
så han fick vara hemma och vila lite, men nu börjar båda ungarna klättra på väggen vi ska gå ut strax.

det är bara två dagar kvar nu, det börjar kännas!

efter sjukliga mängder motion igår kväll så måste jag nog vila idag. mina ben känns tunga och värker. gick en lång promenad på 12km och sen ytterligare 8km på kvällen fram och tillbaka till gymet. och ett tungt spinning pass med världens bästa instruktör. så det var lyckat och en bra start på veckan.

jag fick mobil sällskap påväg till gymet på kvällen, det hjälpte för det är så jäkla tråkig väg och jag börjar tröttna rejält på det.

nu har jag ätit två grova frallor med makrill på och en scotch pancake. ska se om jag orkar dra dammsugaren en snabbis på nedervåningen innan det är dags att lämna X på lekis.

3 dagar kvar bara. åh!

vaknade rätt utsövd även om jag kunde ta en liten sovmorgon. men klockan var redan tio över åtta så jag gick upp strax efter dom andra och vägde mig (samma vikt som i måndags 62.7kg) och jag kunde andas ut. då har jag gått ner ett kilo i veckan sen dieten omstartade. brabra!

om 40min ska jag sätta på mig ytterkläder plus skor och traska iväg till gymet, har inte hört nåt från laura så antar att det får bli en powerwalk dit och hem, vilket betyder 80min. och sen ett riktigt hett spinning pass med min galet snygga intstruktör, sen att han är bra och ger motivation gör saken bara bättre.

får se vad som händer i eftermiddag. jag återkommer!

ingen ny hårfärg eller klippning, tiden fanns kvar men färgen jag skulle ha var slut. suck! nu hinner jag inte fixa det tills jag ska iväg om det inte finns nåt annat ställe men jag vet inte om jag orkar leta.

nu har jag varit ute och sprungit 9.4km med martins fruga och det var sååå skönt. men jag har lagom ont i magen. suck. kanske måste äta nåt..

har mått urkasst igår och spydde flera gånger på morgonen, och kände mig svag och trött hela dagen, tror jag somnade rätt tidigt i soffan med och har sovit helt okej under natten och det är sååå skönt.

idag ska jag till frisören om min tid finns kvar, ska färga och det ska klippas. just nu ser håret ut som ett fågelbo! måste försöka ha det mer utsläppt här hemma så håret får vila.

marley var och klippte sig igår men det blev bara halvklart, han var så ledsen så vi ska försöka gå dit idag och göra därbak och runt öronen. hans hår ser ut som en liten hjälp runt huvudet på honom nu, så lustigt :)

nu är det bara 6 dagar kvar!!

vilket jävla tryck det var på kvällens spin, martin var på plats jämte mig och jag hade laura på andra sidan. och fan vad vi körde. han måste följa med varenda gång så jag kör ännu hårdare.

slowly,quick,softly or hard but def for a long time.
10 dagar kvar. fan vad jag längtar.

gå ner ett par kilo till, lite sprut i läpparna och mer kindben och jag kan nog bli snygg till slut.

shit vad dåligt jag har sovit.. bara låg och vred och vände på mig och ena minuten var jag varm och när jag drog av mig täcket så var jag kall. och allmänt ont i kroppen gjorde natten nästan odräglig. sov i omgångar och vaknade ofta.

nu känner jag mig alldeles matt och lätt illamående, jag är hungrig men har kväljningar. ingen bra start!

lekis om drygt en timma och sen vidare till ikea och käka frukost, martin åker dit bara för att köpa kaviar, lol

när jag träffar A igen så är det drygt en timmas körning och jag har kommit på exakt vad jag ska göra för att distrahera hans körning så mycket som möjligt. dessvärre kan jag inte skriva vad men han kommer behöva all hans tankekraft för att fokusera på vägen :>

nu är biljetter bokade och jag åker över helgen om 1.5 vecka.
jag ser framemot det så mycket så jag nästan blir tokig.

imorse läste jag ett mail som skickades runt midnatt.. det betyder att även om han är där jag inte vill att han ska vara så tänker han på mig. det är ett plus och hjälper lite.

idag är X ledig från lekis och jag vet inte vad man ska hitta på.. har inte riktigt kollat vädret och det är fortfarande ganska mörkt.

vägde mig imorse, hade gått ner 1kg sen nyår i lördags och imorse ytterligare ett kilo. så 2 kilo minus totalt nu. 2kg till och sen har jag gått ner allt som jag la på mig under julen :)

jag var fruktansvärt trött imorse, marley vakna innan klockan sex och jag fick sovmorgon igår så det var bara att bita ihop och gå upp. jag tog med täcke och kudde fanns redan i soffan så jag la mig och vila medan han lekte runt och klev upp i soffan då och då, X vakna efter en stund också. var inte förrens keir kom ner runt 9 som jag vakna till liv och fick i mig min protein shake. nu är jag laddad och väntar på att laura ska plocka upp mig, vi ska till gymet och sen är det spinning klockan 11.

det är inte spikat när jag ska åka och det är lite jobbigt. jag vet att det kommer bli om några veckor under en helg. fan vad jag längtar. och sen att det är bekräftat känns bara ännu bättre.

just nu är det mest en enda lång väntan, och en enda lång längtan.
han hör av sig dagligen, dock är nivån på sms väldigt låg men han jobbar så mycket och reser så mycket så det har jag full förståelse för.
om allt går enligt planerna ska jag försöka ta mig dit om 2 veckor. en hel helg,utan mina små pojkar. jag ska få bara vara hannah.

idag så lämna jag X på lekis som vanligt och sen följde jag med martin på husvisning. fint ställe men hade lite missar, och sen gick vi vidare till stan och fika på starbucks i vanlig ordning. jag berättade för honom om allt det här. det är skönt att prata om det, och han är öppen och allt det där, och förstår varför. sen gick vi till hm och jag köpte nya vantar till marley, tror vi är inne på fjärde paret den här vintern. han är en hejjare på att slänga av sig dom när man inte ser. men dom nya är så fina, typ värsta blå-turkos och i fleece. han hade dom faktiskt på sig hela vägen hem, men iof sov han mestadels av vägen :)

ikväll ska jag och K ut och käka. min snygga bästis kommer hit och tar hand om pojkarna och jag hoppas det går smidigt. marley behöver i princip bara en flaska efter nån timma så borde han vara redo för sängen, men han är rätt blyg och försikti runt martin, men han tar med elvira så det borde gå bra ändå.

marley sover fortfarande så jag försöker varva ner lite, både hjärnan och hjärtat går i 120 och snart ska jag städa lite och ge pojkarna lunch.

oh så svårt det var att somna igår, jag låg och läste och läste och sen kom K upp för att sova så det var bara att släcka. jag somnade till slut för att sedan vakna upp vid den vanliga tiden klockan fyra. jag gjorde det igår också, fast då var det mycket trevligare. men jag låg och kramade lite på marley idag och somnade om.

om jag inte tänker på det så kanske det förvinner?

i loved every minute of it.

jag åkte iväg, med ett malande samvete och tankarna i huvudet snurrande. gör jag rätt som gör såhär.. igen?
jag kom fram och det kändes..helt jävla underbart.
det har varit två intensiva dagar och det har känt så bra. det var svårt att åka hem igen och jag vet att det är mutual feelings. sen vet jag inte mer än att saker är som dom är. but maybe someday

nytt år och nya tag.
nystart av diet och träning efter två veckors mindre bra mat/godis/dricka.
gruvade mig riktigt mycket men slängde av mig kläderna och ställde mig på vågen..
+3.9kg sen jag senast vägde mig. jag skojjar inte!
nu är det mesta bara vatten och den gigantiskt stor pizzan jag satte i mig igår, plus 3 stora flaskor cider. var ju tvungen att svulla riktigt mycket sista dagen på året liksom.

så nästa vecka på lördag så ser jag fram emot att ha gått ner typ 3-4kg :)

efter lunch ska jag möta upp laura och springa nån timma, ska satsa på den vanliga favorit milen som ger upp genom north road och llandaff. och imorgon är det running club på morgonen. dock fyller en träningspolare 30år så det kommer bli rätt mycket firande på kvällen men jag ska försöka ta det lugnt med alkohol intaget. är ju meningen att jag ska ta dom sista 12-14kilona nu.

och på tisdag åker jag äntligen. shit vad jag längtar.