Jag börjar bli sjuk och det kunde inte komma mer olägligt :(
det är nu jag ska köra järnet för att bli av med resterande 7-10kg innan min födelsedag i januari. jag var tvungen att gå av löpbandet igår efter 35min för att jag kallsvettades och allt bara snurrade och det är ju bara dumt att jag ens gick dit. men så är det. idag har jag bokat in spinning klockan 7 ikväll och får ta det lite lugnt. har gjort god kvällsmat och en flaska mulled wine väntar på mig och K.
får hoppas det kurerar mig någorlunda :)

och vet ni vad.. efter över ett år här får jag äntligen skaffa visa kort. sååå himla skönt att kunna handla online och betala i affären. fram tills nu har jag haft ett sånt där basic bank account så kan bara ta ut i vissa automater. hur drygt som helst eftersom jag har haft visa kort i sverige i flera år innan, men jag råka slarva bort den där dosan till swedbank så kan inte logga in så det här kortet är efterlängtat. så i början på nästa vecka får jag hem mitt kort. let the internet shopping begin!

förutom det har det inte hänt så mycket. martin och hans gullunge kom hit när vi lämnat storingarna på lekis och han fixade marleys vagn och vi gick in till city och tog en kaffe och sen gick jag till banken och vi möttes upp igen efteråt och hämtade våra barn. sen hem och plocka undan lite för R och R kom på besök. vi åt lunch och dom åkte precis hem nu. Marley ligger i sin säng och är lite småsur för han håller inte med om att det behövs en liten powernap. men nu är han tyst så han somnade nog :)

nej jag ska återgå till att hänga upp en tvätt och sen ska jag krama lite på X :)

zumba!

idag var jag på zumba för första gången, det var kul men shit vad svårt att hålla takten till musiken!
hade egentligen vilodag men eftersom martins (min svenska bästis i cardiff) fru skulle dit så tyckte jag att jag kunde trotsa min regel att vila eftersom jag tycker det är skittråkigt och dansa är ju inte så jobbigt, men jodå, mina ben är trötta nu. vi får se vad morgondagen bjuder på, antagligen en mil på north road.

ska strax lämna X på lekis och sen blir det antingen storhandling, hur det nu ska gå med marley i barnvagnen eller så går vi till bambeans och slappar.

igår var jag ute och sprang 9.2km med laura och detta blir sista turen innan loppet på lördag. så idag är det vilodag igen. Alex med familj kommer i eftermiddag så måste städa och laga ihop nåt smarrigt. dom ska dessutom sova över så det kommer verkligen bli fullt hus.

jag boka om mig på spinning ikväll istället för att skaka rumpan på zumba passet. pallar inte helt enkelt, jag är helt hopplös på att röra mig till musik och känner mig bara stel. så lika bra att göra nåt jag vet har en bra effekt på mig.

marley sover igen fast ska väcka honom strax. har gjort moussaka som står klar i ugnen och ska göra nåt litet snacks till K när han kommer hem från skolan/jobbet så slipper han va dödshungrig tills jag är tillbaka runt halv nio :) sen blir det mys framför tvn eftersom serierna vi kollar på går.

okej nu är det dags att väcka min fina lilla son!

shit vad jag fryser.. jag har på mig jeans,tshirt och en tjock tröja och ändå sitter jag här och hackar tänder.. det är nåt allvarligt fel med vårat värmesystem.. eller så är det för att det inte är dubbelglas i huset och det är verkligen kallt ute!! hursomhelst måste K höja värmen när han kommer hem!

lillen har somnat och X är på lekis. jag har suttit och fixat lite med bilder och har laddat upp några på bildbloggen nu. nu har jag iof lite idé torka och vet inte vad jag ska rita upp härnäst.. får fundera vidare.

ikväll ska jag på zumba.. får hjärtklappning bara av att tänka på det :( det vore skitfränt att lära sig att dansa sådär men jag hänger inte ens med i aerobics liksom.. hur ska det här gå!? ska till gymet en stund innan och köra lite armar,rygg och bröst. igår sprang jag 10.5km med J och det var skönt. klubben var inställd för våran coach är sjuk så det kändes bra att inte stressa dit. jag och J brukar springa lokalt istället.

Hör och häpna, vågen stod på 61.5kg imorse! så jävla bra, det går verkligen bara neråt nu!
tack och lov för löpning och diverse fitness klasser! jag kommer vara så vältränad om några månader!

nu:lämna X på lekis och så ska jag och lillkillen ta en promenad till city och köpa lite fler markerings pennor. gjorde en målning igår på ugglor i ett träd, lite annorlunda än den förra. kommer upp så fort jag har fyllt i några blad som jag missade.. letade efter min mörkgröna penna som en galning i vardagsrummet där jag hade den senast och gav upp när jag trodde marley hade fått tag på den och lagt den i ett av sina gömmor, han är som en liten kråka förstår ni.. ska ha allt som är mammas :)
men imorse såg jag att den låg på köksbordet.. vad fan liksom? jag har inget korttidsminne längre, det är helt sjukt. så nu slipper jag köpa samma iaf. men turkos ska jag ha, och nån olivgrön penna.

ikväll är det running club, jag hoppas innerligt att keir hinner tillbka innan jag ska åka iväg. annars får jag nog ta mig till gymet och springa lite där och lyfta vikter :>

marley vakna tidigt och hade sig och låg och rulla runt mellan oss i sängen och kunde inte riktigt få nån ro. men jag var jättetrött så jag låg kvar och till slut somnade han och sov till typ 08:20. så skönt. X vaknade en stund innan och satt och kolla på barnprogram.
K fick lite sovmorgon så han står i duschen nu och om en timma ska vi ta en promenad och gå och käka lunch nere i the bay. ska passa på och äta för i eftermiddag ska jag till gymet. wooho.

imorse vägde jag 61.9kg! äntligen! 100gram till och jag har gått ner 19kg sen i januari. 9.9kg kvar nu då :>

känner mig helt mosig efter kvällens springrunda. det var intensivt och det gick ganska bra. vi körde lite fartlek och jag var nummer 2. så varje gång L ropade 2 skulle jag springa det snabbaste jag kunde i 20sekunder och sen springa tillbaka till gruppen och fortsätta springa vidare. sådär höll det på i ungefär 5km. sprang 7.2km totalt och det var välbehövligt efter 2 dagar vila. imorgon bär det av till gymet, ska träna överkroppen och sen ska jag köra crosstrainer och ta några kilometer på löpbandet. K har rätt mycket i skolan så får se hur mycket jag hinner med, men det är planen iaf.

nu ska jag lägga mig i soffan och bara slappa, seg råtta ikväll!

äntligen fredag och barnen sitter och äter frukost, ska hälla i mig min protein shake snart och lämna X på lekis. sen ska nog jag och lillprinsen hem och bara ta det lugnt,det är skitblåsigt fortfarande men kanske går och handlar lite eller nåt. bättre att få lite extra motion :)

Det blåser upp till storm här ute, imorse när jag skulle gå till affären efter att ha lämnat X på lekis så blåste jag nästan iväg med barnvagnen. jag hade på mig en jeansklänning och den var nästan uppe vid öronen! tur jag hade tights på mig under!

Fullt hus i eftermiddag när vi fick besök av Ks syster och familj. Det var så mysigt att snosa på en liten bebis igen. Lilla Jack är bara 2 månader och sin far upp i dagen. men jag kände mig inte alls sugen på en ny eller nåt sånt. mina två räcker gott och väl :)

har hittat en skitbra liten funktion på våran tvbox. den har massa program sparade som har gått i veckan och jag hittade samtliga avsnitt av the apprentice UK så nu plöjer jag igenom dom.

nu har jag haft två långa vilodagar, var helt inne på att gå ut och springa men folket stanna till nästan halv nio och marley spydde massor så var tvungen att bada och byta på honom så klockan var nästan kvart över nio när han var i säng. och ja,det blåser så jäkligt så det var nog lika bra att jag var inne.
imorgon ska jag iallafall till roath och springa med fredagsklubben.
och på lördag har jag gym grejen och jag springer nog en sväng på bandet när det är klart. söndag spinning och måndag klubb igen. så nog tur att jag vilade idag med :>

till m.

jag borde egentligen inte skriva så mycket strunt men jag drömde om dig igen, och det kändes så verkligt. jag kunde KÄNNA dig och sen vaknade jag upp och det var väldigt jobbigt när man insåg att det bara var en dröm. jag har haft så många nu under det här året. jag antar att jag borde vara glad att jag fortfarande har dom. att jag fortfarande tänker på dig.

i miss you.

det är en sömnig eftermiddag här hos mig, har precis varit och lämnat böcker på biblioteket och handlat lite smågrejer (typ sallad,köttfärs,extra fet grädde osv) var förbi vårdcentralen och marley fick spruta. det tyckte han inte om :/

igår var jag på spinning och skrev upp mig för en "gym induction" vettefan vad det heter på svenska men du vet, när en personlig tränare går runt och visar hur alla träningsmaskiner funkar, förvisso vet jag allt det där men man får inte skaffa gym kort förrens man har gjort en sån grej pga försäkring och skit. så nu ska jag slå slag i saken och börja gymma också. fast styrketräning är ganska tråkigt så fokus kommer ligga på gruppträning som typ spinning (såklart) fitball,pilates och bodypump. MÅSTE börja tona upp överkroppen nu, har jag sagt att jag har hopplöst mycket löst skinn på överarmarna.. jag kan liksom dra ut hur mycket som helst från tex armhålan, inte snyggt!
Men det ska bli spännande att se hur kroppen kommer formas om ännu en gång, konditionen är ju på topp så nu ska jag ta tag i musklerna med.

Ikväll ska jag möta upp H och ta en drink, vilodag och jag har varit så duktig med dieten så det förtjänar jag kände jag :)
så när barnen sover kilar jag iväg och låter min tråkiga man raida ifred :)

indonesien

jag la upp en ny blogg idag för att visa upp lite av grejerna jag har börjat göra igen. just nu flödar inspirationen och det är jättekul, så jag passar på att rita så mycket som möjligt innan det blir torrt igen :)http://hannahskrumelurer.blogspot.com/


precis kommit ut från en kokande het dusch, sprang en jätteskön runda med L innan, och ska nu fortsätta måla vidare.

såg precis att man kan kolla statistik över bloggen och det värmde att du fortfarande läser mina ord. jag saknar dig mycket och tänker på dig minst en gång varje dag. den där längtan avtar aldrig, men man kan leva med det. jag tror du har det jättebra och trivsamt, och det känns bra i hjärtat.

puss