teddy

tänk att juni nästan är helt slut, halva sommaren har hunnit passera och det är svårt att fånga dagen och bara njuta. det är så mycket annat som bara ligger där och stör. jag ska verkligen försöka att lägga undan all stress och oro, speciellt när min familj är här. om bara K kunde sluta vara sån glädjedödare så hade livet varit rätt behagligt..

håll tummarna att M eller X (eller båda två!) vinner med sina nallebjörnar idag :)

äntligen

det är helt underbart att ha sin pappa och lillasyster här. vi har varit ute i flera timmar idag och på kvällen när solen inte var så het så gick jag,pappa och syrran på en powerwalk på 75min.

imorgon är det nallebjörnens dag och X och M ska ställa upp i en tävling med varsin nalle. håll tummarna på att vi vinner!
Sen kommer våra grannar över och vi ska ha lite party, ett litet farväl-fest för oss.

så himla glad att min familj är här!

Bild:nån blomma från våran trädgård.

i vanlig ordning sov jag urkasst inatt. låg och läste till strax efter ett och sen vaknade jag till ända fram tills kl kvart över sex då jag gick upp. tror det är en blandning av ljus och värmen.. även om jag öppnar alla fönster så är det så kvavt.

Gjorde en rejäl frukost åt K och sen fick han skjuts av Mark till builth wells där han skulle fixa hyrbilen. nu borde han vara halvvägs till london and im sooooo excited.

frågade om X ville gå till lekis eller ha en mysdag med mamma och jag kan stolt meddela att han valde mamma :)

vi gick till affärerna strax efter åtta, köpte lite grejer jag missat och morötter till pappas morotskaka :)

plockade även några underbart fina blommor på vägen hem som jag ska sätta i en vas..
glömde helt bort att fixa frukost (jag och K dricker annars alltid bara en proteinshake men nu gjorde jag frulle till honom och var inte sugen själv) nu mår jag mest illa efter att ha hetsätit en liten brunch jag slängde ihop. ägg,riktig korv,champinjoner.
ska hänga upp lite kläder på tork,göra kaffe och baka kaka.
sen ska jag dammsuga en sista gång (helt omöjligt att hålla rent med två ungar. X springer ut och in så han drar med sig massa gräs och marleys favoritsysselsättning är att äta biscotti och russin och allt annat man kan äta och hälften hamnar på golvet!) och moppa. bada båda ungarna och göra klart kvällsmaten.
phew

i have everything a girl can ask for.
so why am i so sad?

bubbelbad.

oh lord vad jag är trött!! blir en himla snabb uppdatering nu för jag håller på och tappar upp ett bad, med bubblor dessutom, dock luktar det hemskt mycket candy bublegum för mitt har tagit slut så fick använda Xaviers!

Har varit varmt och kvavt idag och det visade sitt på löpturen. hade dessutom långärmat och svetten rann och håret är fortfarande helt klibbigt. usch.


100min powerwalk med en sovande Marley på morgonen
25min powerwalk till Llanyre på eftermiddagen
??min intervall spring. 6km.

efter badet ska jag lägga mig raklång i sängen och läsa.
Marley somnade för ungefär 30min sen och ligger i sin säng nu. yay!

wounded soldier style

Marley sov rätt bra inatt, han vaknade runt tre och fick en flaska och vaknade till igen runt kvart över sex på morgonen. då var jag så sömnig så jag somnade bredvid honom på sängen men allt i allt så går det mycket bättre.

Nu "kryper" han fram i huset och favoritstället är köket och tvättmaskinen. våra skor är också en favorit och han älskar att dra i skosnörena. han kan inte krypa på knä utan drar fram överkroppen. "wounded soldier style"

K är och lämnar X på lekis och sen ska jag ta mig en dusch och sätta Marley i vagnen och gå en powerwalk. blir nog runt sjön, lite tjatigt att gå runt där men det finns inte så många fler ställen och det tar ungefär en timma så det är lagom.

Vågen visa på plus 200g. så det är inte så farligt men lite trist med tanke på hur mycket jag har tränat. måste äta mer fett.. tycker det är svårt med tanke på hur allt ska vara fettfritt och så lite kalorier som möjligt. vet inte om jag nämnde det förut men för två veckor sen när jag inte hade gått ner på flera veckor så skrev jag in hur hur mycket och vad jag åt i ett program på nätet som heter Fitday. den räknar ut hur mycket carbs,protein och fett man äter och i genomsnitt åt jag 2300-2700 kalorier varje dag! jag höll på att få en mindre hjärtattack. herregud.. alla andra dieter har jag legat på 1000-1200 kalorier för att kunna gå ner. Men eftersom fett har mer kalorier så är det väl därför. ja det är en hel vetenskap bakom allt detta och det är lite för tidigt för att gå in på allt det där. jag känner mig dock smalare och magen har dragit sig tillbaka ännu mer. och rullfettet på ryggen är nästan borta :)
har iallafall tagit ut rabarber som jag ska koka snabbt och äta med visad grädde sen, utan dåligt samvete! :)


ringde precis till the surgery för att kolla svaret på blodprovet. det hade kommit tillbaka men doktorn hade inte kollat på det så jag skulle ringa i eftermiddag. usch vad jag gruvar mig. jag tror inte jag är sjuk, har alltid varit frisk förutom lite besvär under båda graviditeten. jaja vi får se om någa timmar!

längtar såå till ikväll. älskar att springa med alla. man får en sån push!

out with the nail.

lite sådär lagom dålig dag igen.. fattar inte vad som är på g. K har varit tjurig idag med men till skillnad från igår och förrgår tog jag inte åt mig det minsta utan jag behöll lugnet och tänkte att han får vara grinig själv :)

X har lekt hos Johnny och Wilth nästan hela dagen och det har varit rätt tyst här hemma. Lillprinsen har mest lekt och han kan sitta upp och pyssla lite med sina leksaker om han sitter med stöd och om man är där och stöttar när han blir för ivrig och glömmer att han inte bara kan slänga sig framåt.

Var ute på en joggingtur som mest sluta med att jag gick. trött och hängig och luften är så kvav. Fast jag sprang rätt mycket ändå, blev en tur förbi high school,rock park och runt sjön. tog 80min totalt.

Nu ska X sova snart och sen ska jag bada och natta Marley.
Sen lite mentalist och i säng. lång dag imorgon. vägning (nästan hundra på att jag har gått upp lite, har ätit rätt men antagligen tränat och gått för mycket.om det är möjligt och inte ätit tillräckligt med fett) och sen är det löpning med springklubben.

dagens:
morgonpromenad: 45min
eftermiddag: powerwalk/jogga:80min.

dagen börja minst lika dåligt som igår men det var bara ta sig samman och städa en snabbis på morgonen och göra iordning lunchen. R och R kom över och dom verka gilla allt :)

Marley var vaken i massa timmar i sträck och det var en trött liten bebis som somna i min famn för en stund sen. nu ligger han och sussar i sin egen säng och jag kan äntligen ta igen mig lite. fundera på att ta en powerwalk men K är ute i trädgården och rensar ogräs och X är hos Johnny så kan inte lämna M på övervåningen ifall han vaknar och K inte hör.

En vilodag skulle förvisso passa fint. jag har inte varit ute alls idag förutom mellan mitt och Kerrys hus. vilket är typ 20sek :P

vi får se. vaknar Marley snart så kanske jag går runt sjön och tillbaka.. 1 timma är inte så mycket.

nu ska jag gå ut och ta lite bilder på alla vackra rosor som har börjat slå upp. min kära svärmor har en underbar liten trädgård med stora lila irisar,lupiner,minst 5-6 olika rosor i alla möjliga färger, smultron, rosmarin, lavendel, gräslök och stora vita liljor bara för att nämna några. och nåndag ska jag ha mig en lika in trädgård också!

bara ett stort jävla fel.

idag har nog varit årets jobbigaste dag hittills. var tvungen att påminna mig själv om att andas för att inte självdö. nu är jag helt tom och har gått runt i flera timmar och städat och plockat och packat. känner mig helt manisk och jag förstår inte varför.det är jättesvårt att varva ner och här står jag, fem i elva på kvällen och håller på och gör kvällsmat.

morgonpromenad:45min
springa i intervaller: 43min. 5.4km
kvällspromenad:60min.

imorgon måste jag se till att det blir en bra dag.

115min promenad.

i am a deciever, liar,cheater,manipulator and a bitch.
det enda jag har kvar är mitt yttre och det är det enda jag kan göra något åt.
jag har accepterat det nu. jag har inte skadat mig själv på drygt två månader nu. ungefär samtidigt som jag börja springa. det är jättebra. kanske får jag utlopp för mina känslor genom fysisk ansträngning.
och antagligen känner jag mig lite låg för att jag faktiskt var tvungen att ge blod idag. det gick förövrig bra. jag vägrade två gånger och sköterskan berättade hur viktigt det var att ta reda på om jag var sjuk eller inte. och jag har redan lovat mig själv att jag måste sätta mina älskade pojkar först.för sånt gör mammor.och är jag sjuk så kommer jag behöva bli frisk så jag kan ta hand om dom. (nej jag är inte dödssjuk,men vad jag har förstått det så måste jag äta medicin varje dag för att ha det under kontroll,om jag nu ens har det.vilket jag inte hoppas)

det har varit en okej dag. jag tror både jag och K hade lite svårt att glömma året innan. det var ju liksom inte så lyckat.och jag trodde inte vi skulle klara det. det är fortfarande väldigt jobbigt från tid till tid. det måste bli ett slut på att längta sig bort till nåt man inte kan få. jag orkar inte slösa bort mitt liv och energi. jag är redan gift,jag är tagen.jag har barn, två till och med.
och kanske med den insikten så kan man jobba på att försöka ha det bra.
menjävlaskitvadjagsaknardig.

men du gjorde ett bra val.

sover själv.

Vi har börjat med 5minuters metoden eller vad man nu ska kalla det med marley. Fram tills igår har han alltid suttit här nere i vardagsrummet med mig och efter ammning så har han sen somnat i sin bouncer och sen tar jag med honom upp och ger honom en flaska och lägger honom i sin säng.

men jag vill liksom att han ska sova i sin egen säng och försöka införa lite rutiner nu när han börjar bli så stor.

Så nu får han ett bad och sen en flaska mjölk och sen lägger vi ner honom i sängen så han får varva ner. det gillas dock inte och igår var han hopplös och grät i 45min. jag satt där med gråten i halsen och ville bara plocka upp honom, men jag vet att det funkar, det är bara i början det är jobbigt.
Så idag gjorde jag samma sak, bad,flaska,pussar och kramar och sen sängen.
Det var inte populärt idag heller och han låg och småprata för sig själv och gjorde sina gulliga läten i typ 10min och sen börja han gnälla och gråta. men gissa vad.. han somna efter 5-10min! inga gråtattacker eller nåt. får hoppas det fortsätter såhär. Vi var rätt sena med Xavier.. när vi bodde i sverige så hade vi en sån supermega stor säng så vi fick alla plats och även om han börja sova själv i sin egen säng när han var drygt ett år så kom han alltid igenom till oss mitt i natten och det var inga problem. och nu gör han det fortfarande.. ibland vaknar K till och ber honom gå tillbaka och ibland sover han så X kommer och lägger sig jämte. Men han är liksom 4 snart och han måste lära sig att sova igenom hela natten utan krångel.
Jag är lättväckt men X kommer inte till mitt sovrum, undra om det är för att jag hade skickat tillbaka honom?

sitter här och försöker hitta motivation till att städa upp i köket. jag fattar inte att jag gör stökar till nåt så förbannat även om jag bara gör en sallad.

men efter disken kan jag titta på dagens fix av the mentalist.

60min morgonpromenad. jag gick i förväg och tog mig en runda runt sjön och K hämta X och vi möttes upp i lekplatsen och sen gick vi och mata ankor och alla fina svanar som är hur jävliga och elaka som helst. trodde helt seriöst dom skulle börja picka på både mig och X.

110min powerwalk. 60min själv runt sjön på eftermiddagen och tillbaka och sen på kvällen tog jag med Marley i vagnen och gick till affären och hem (50min)

tillräckligt med motion hoppas jag.

runrunrunrun

håller på och gör köttfärsröra och har slängt i typ halva kryddskåpet, som tur är brukar det mesta jag gör smaka bra. Lasagne står på meny till X och ska snart gå och hämta honom hos Johnny. Marley somnade efter lite mjölk och jag la honom i spjälsängen. han har börjat vänja sig vid att sova i den och det är så jäkla bra. annars har det alltid varit bouncern men den har vi skickat tillbaka till Alex. Bara 2 månader tills hennes bebis kommer. sååå spännande.

lagom svettigt pass idag,vi sprang runt sjön utan att stanna, det har jag aldrig kunnat förut.brukar stanna minst 2-4 ggr och gå en stund. fattar inte vad det är med mig, vart får jag all energi ifrån? vi sprang intervaller i 57min och det blev 7.1km enligt hennes springmätare. jag vill såååå gärna ha en pulsklocka så jag kan hålla koll på distans och allt det där. men känner inte riktigt att jag bara kan lägga ut en mindre förmögenhet nu när man ska flytta och skaffa nya grejer och allt. suck :(
vi får väl se.

har mäktigt ont i ben och muskler så det blir mat och ta det lugnt i soffan. ska plocka fram epilatorn och ge benen en omgång.. är så klumpig med rakningen och jag skär mig jämt och ständigt och det svider så när man svettas och springer så hoppas jag orkar med att epilera. ser mer ut som ett tortyrredskap ärligt talat :(

ge fan i mitt blod.

marley är livsfarlig i sin gåstol nu, han far runt och kraschar in i bord,stolar och mina stackars fötter och han tycker det är skitkul.
X är och leker hos johnny och det är lite lugnare.han är så uppe i varv och det finns typ ingenting att hitta på så jag förstår honom verkligen. men blir minst lika irriterad ändå. jobbigt :(

sitter här och laddar för en springtur om 35min. jag är väldigt väldigt öm i benen och ryggslutet. det värkte så mycket så jag inte kunde sova igår.

jag var till doktorn och bad om ett allergi test för det börjar klia och ha sig när jag äter nötter nuförtiden.. var aldrig så förut men nu domnar tungan bort och jag får klåda i handflatorna.. men hon sa att det inte skulle ge utslag på testet såvida jag inte hade en "riktig" allergi med svullen hals och hela köret så jag fick histamin tabletter utskrivna och ska undvika nötter nu helt enkelt. fan vad trist. jag gillar ju dom!

sen har jag börjat tappa jävligt mycket hår. K klagar jämt om att det ligger hår överallt i huset så jag tog upp det med henne och hon tyckte jag hade lite andra symptom som stämde med underaktiv sköldkörtel så på torsdag ska jag tillbaka för blodprov. fuck. jag tänker inte ge nåt blodprov men har nog inga ursäkter för att undvika detta. och tydligen..om det nu är så att jag har problem med sköldkörteln och jag får medicin för det så måste jag ge blod regelbundet. inte en chans.. jag får panik bara jag tänker på torsdag men jag får väl smörja på ordentligt med numbing cream och hoppas på det bästa. annars får jag väl be om lugnande.

okej dags att mosa banan, man lever inte så glamouröst liv när man är småbarnsmamma..

taking back the control.

till "stan" och tillbaka: 45min

hämta X på lekis och hem: 20min

försök till jogging med kerry men hennes jävligt dryga elvaåring till dotter klaga och gnällde och ville bara gå så jag hade lust att dänga till henne. jävla skitunge som ska förstöra min träning!: 4.2 km på 40min
promenad till springklubben: 2km

intervall löpning: 5.6km

småsprang hem från träningshallen: 2km

and now: lagom mörbultad och vill helst ligga på mage och bli masserad. phew mina ben är trötta.

inte lika förbannad längre, har gått över till en mellow känsla, måste vara allt andrenalin som lämnar kroppen!

ps. försöker inte alls skryta om hur mycket jag rör på mig utan bloggen är ett bra redskap att hålla reda på hur mycket jag rör på mig! sen om jag inspirerar nån att röra på sin lata bakdel så är det bara ett plus.

come here and give me what i need

fuck it.

-0.4kg så its all good.
däremot är jag skitirriterad (igen!!) och det är så jobbigt för jag tycker jag är en glad person vanligtvis. känner mest för att gråta och åka hem men vad hjälper det. gråta är töntigt och hem kan jag inte åka för det här är tydligen mitt hem nu. suck.

håller på och gör iordningen kvällsmaten redan för jag kommer inte hem förrens rätt sent och då orkar jag inte stå och göra mat.
håller på och ångkokar vitkål som jag ska blanda ihop med soft cheese och smör. ska göra kyckling med gröna bönor till det.

äh jag ska fortsätta laga maten. fan vad sur jag är! grr
önskar du hade varit här och gett mig det jag behövt.

will i ever find rest?

har precis gjort 29 stycken squash och bacon muffins, brukar alltid baka och hålla på när jag är uttråkad. är skitnyfiken på om det blev lyckat eller inte men jag får hålla mig tills imorgon.. dom ska tydligen vara väldigt nyttiga och saftiga :)
bah jag och min jävla disciplin!

imorgon blir det en hel del träning.
Kerry har äntligen fått lusten tillbaka efter några dagars svacka.. vilket jag har märkt är en återkommande faktor hos henne. det var hon som introducera mig till denna diet och vi körde ihop ett tag när jag började i januari. men sen dess har hon bytt till minst 3 olika dieter och det slutar alltid med att hon "fuskar" och börjar äta massa skräp och så börjar hon om igen. därav alla dessa "svackor"
jag är inte sån och jag gillar egentligen inte folk som velar och har sig. men hon har sina orsaker som jag tycker är fair enough och hur patetiskt det än låter så är hon typ den enda jag umgås med här. det där kanske är mitt eget fel men jag vägrar beblanda mig med allt white trash som finns här. its disgusting!
Fick iallafall ett mail av henne i eftermiddag att hon är redo att sätta igång igen och att hon ska prova på en ny diet nu. lol.
så imorgon ska vi springa runt fem tiden. och halv sju ska jag vara på springklubben för att köra ett pass också. shit jag hoppas jag har energi till allt detta.

om jag blir tillräckligt smal kommer du tycka om mig då?

i can be your black kate moss tonight.

Fy fan vad jag har promenerat idag. i hopp om att vågen visar mer minus än plus som imorse. efter två glas vin igår kväll släppte vissa spärrar och jag satt och åt nötter och ost.. förvisso så får man äta det men jag brukar aldrig småäta på kvällen så ja..massa ångest idag när man vaknade.
Vi får väl se.. går jag upp imorgon så kommer jag åtminstone aldrig dricka igen det lovar jag.

Har iallafall varit ute och gått i två omgångar och det blev 170min totalt. det börja spöregna när jag gick andra gången och jag kände mig som en dränkt katt när jag väl kom hem. usch..

Nu är jag hungrig men klockan är bara fyra oc Marley sover fortfarande så jag ska slappa lite till innan jag ska steka kyckling i massa smör och käka med sallad :)

pass krångel.

har precis skrivit ut alla e-biljetter till pappa som jag ska skicka iväg till sverige idag. men nu strular det lite för han insåg precis att passet går ut i oktober och man måste ha minst 6månaders giltighet på den innan han åker till sri lanka i slutet av juni. suck! ingen aning om han hinner fixa nytt pass och sen måste vi kontakta sri lankan airlines och försöka byta pass info.. förhoppningsvist går det smidigt.

känner mig mest stressad,sover dåligt och mer stressad. att flytta tär verkligen på en! men det jobbigaste är nog att jag saknar mina vänner sjukt mycket.och pappa och syrran..men dom kommer.. om 13 dagar! åhhh

soligt idag, ska ut på en promenad efter lunch och ta med pojkarna till parken. Marley har äntligen somnat så ska fixa lite disk som blev kvar igår och bara vara.

sommar i vinterviken.

vet du, för ett år sen gick vi runt i vinterviken, käka jordgubbar på klipporna och såg båtpolisen haffa småbåtar och i had the time of my life. helt sjukt att det gått 12 månader och det är ännu sjukare att jag saknar dig minst lika mycket nu som i början.

när jag är ute och går, som till exempel idag så fantiserar jag ihop små historier om hur det skulle se ut om vi skulle träffats igen. hur vi skulle träffas på centralen och stå och kramas i all evighet, att vi sitter på tunnelbanan till liljeholmen, hur jag ligger och tittar på tv i din sköna soffa med utsikt över vattnet och båtarna. hur jag brukade gå ner till affären och köpa lakrits till dig.hur du tvingar mg att räkna och hur ont det gör på ett obwskrivligt bra sätt och allt det andra jag inte kan gå in på.

det är bara ett minne blott.
tack för alla fina minnen. du är en underbar person och jag saknar dig så.

och jag känner mig så jävla dum som inte kan nöja mig med det jag har, att jag alltid vill ha mer. att jag bara vill ha dig.

Jag tycker han är jätteduktig.

är du inte redo snart?

ingen springtur idag men jag tog saken i egna händer och tänkte faktiskt springa.. men marley var så grinig och rastlös och jag gillar inte att lämna honom i det skicket hemma.. så satte honom i vagnen och vi tog oss en powerwalk. självklart somna han efter 10min. vi gick och gick och sen börja det regna och när jag väl kom hem..efter ungefär 45-50min så var jag genomblöt. typiskt.
så idag har jag efter allt promenerande gått 145min.

X pratade med sin mormor för första gången på över ett år. han sa inte så mycket i telefonen och pappa undra om jag ville prata med henne men nej.. kände inte för det och vet inte om jag kommer göra det nånsin..

nu ska jag titta på min räddare i nöden. jag har kärat ner mig totalt i the mentalist. tänk om man hade en sån man.

min egen börja dock se bättre ut för varje dag. 30kg smalare och han droppar för varje vecka som går. nåja, vi får väl se vart vi står om 6månader. känns som om sverige är där jag vill vara.. med dig. i nåt hus med trädgård och växthus och det kvittar egentligen vilket för vi kan skapa våra egna minnen.
suck.

what is to left over to take home?

Jag säger bara AJ! sån där djävulsk träningsvärk i benen och lite i axlarna och armar.. betyder det att det var ett bra pass igår?

regnet vräker ner och jag måste ta mig ut om en timma och hämta ett recept på vårdcentralen.. men förhoppningsvis så somnar Marley i vagnen. han behöver verkligen sin förmiddagstupplur för att orka dagen.

inga större planer idag, träna på eftermiddagen om Kerry inte har fullt upp, jag vill verkligen ut på en springtur men vi får väl se hur vädret är.

boka hyrbil igår för att plocka upp pappa och syrran i london. det börjar närma sig!!

marley prinsen

känner mig rätt låg idag, fick hem mina sandaler men båda var jättestora..även om det ska vara rätt storlek.. jag fattar ingenting och det är så drygt att skicka tillbaka och vänta på pengarna och köpa nya..sommaren kommer ju redan vara slut då :(

har börjat packa lite smått, keir är uppe och sorterar X leksaker.
det blev ett sent träningspass hos kerry men vi gjorde ett jobbigt benpass och jag är helt skakig. har ätit och nu ska jag ta hand om en lagom grinig Marley. han är så rastlös och vet inte riktigt vad han vill.. leka och dricka mjölk,hoppa,rulla osv..

längtar till den varma duschen!
men tills dess får jag nöja mig med simon baker och the mentalist :)

klockan är drygt elva på kvällen och jag ska snart ta med marley prinsen upp och ge honom en flaska mjölk. har blivit en vana nu och när han har somnat till det så lägger jag honom i spjälsängen så sover han bättre i nåra timmar.

Det börja regna sjukt mycket på eftermiddagen ungefär samtidigt som jag sprang över utan skor till kerry för att köra ett pass wii active. hon valde såklart ett lika jobbigt pass som igår men det var skönt och svetten rann mer än när vi brukar springa ihop.
sen sprang jag hem och hann vara hemma i 10minuter innan det var dags att byta om och skynda sig till springklubben. trodde inte det skulle komma nån för det regna verkligen hårt, tur att jag hade regnjacka på mig! men det var 11 tjejer där och vi dela upp oss på 3 grupper.. jag körde med den lite långsammare men kände att jag hade mer att ge så jag sprang vidare till gruppen framför mig som körde 1min spring och 30sek promenad i intervaller. hade sjukt mycket energi och pressa som fasen.. vet inte vart jag fick energin ifrån. måste ha varit regnet.. sprang drygt 4km och 2km för att ta sig till the leisure center. fick skjuts hem av en av ledarna och jag var blöt ända ner till trosorna kan jag lova. det var bara att hoppa in i duschen. Jag och X duscha ihop, han avskyr att få vatten i ansiktet så jag skvätte vatten på honom hela tiden. han var så sur så sur :)

bytte om och käka kvällsmat som var 2 ägg med majonnäs, några hemmagjorde köttbullar och 4 kokta sparrisar. good stuff! glad att det blev nåt relativt lätt..

nu har jag så himla ont överallt så det är lika bra att ropa på K som får ta upp Marley upp för trapporna.

nu har båda barnen fått frukost i sig, jag har intagit min protein shake och idag har äntligen X lekis.
idag är det betydligt kallare än dom senaste dagarna och regn väntar i eftermiddag. ska passa på och gå till affären och köpa lite nödvändiga grejer som diskmedel,mjölk,sallad och bröd till X.

vågen visa på -1.8kg så jag är glad. äntligen under 70kg så nu borde dom sista kilona försvinna snabbt. 69.2kg idag.

åh vad jag saknar dig.så himla himla mycket.

Det blev en powerwalk imorse efter att jag skrev senaste inlägget. tog med marley i vagnen och han sov mest hela tiden. gick en timma totalt runt sjön och det snabba steg och musik i öronen. jätteskönt.

kom hem och gick över till kerry och beställde bröllopspresent till K. förra året var ju en katastrof minst sagt så hoppas det blir bättre i år. köpte nåt som han velat ha länge men inte blivit av. bäst att han gillar det för det var dyrt som fan!
och köpte såklart nåt om mig själv också. 2 par schysst sandaler. var förvånad att det fanns så fina i min storlek (strl 34 den här gången)

skulle träna med Kerry på eftermiddagen men hon hade fullt upp med att plantera blommor i trädgården så kunde inte gå över förrens 18:15. K var snäll och sa att jag kunde träna först innan han gick upp för att raida.. så himla tacksam för jag mår rätt dåligt om jag inte får träna.. även om jag gick en promenad imorse.
Vi gjorde iallafall 27min intensive heart cardio blast. det var sjukt jobbigt och jag trodde ärligt talat hjärtat skulle hoppa ur bröstkorgen.. flåsade och svetten rann och jag kröp över vägen för att komma hem. hade som tur var fixat det mesta för kvällsmaten (salmon fish cakes) med sallad. Matade X och M först. dom fick pasta igen med en kryddig tomatsås. Marley äter så himla mycket och han åt även av min fisk och sen låg han och rulla runt och lekte på golvet i evigheter medan jag pratade med svägerskan.
hon ska ha bebis i augusti och det är så spännande. men nu har dom flyttat upp norr och när vi flyttar till cardiff så är det väldigt långt bort.

klockan är inte ens tio och jag känner mig jätterastlös. funderar på att gå ut på en promenad med ungarna men neej..eller kanske, vi får se.

var trevligt igår, hann med allt städande och bada båda ungarna innan K hann komma hem, Marley sov i all evighet så vi gick iväg till R och R runt kvart i ett. lunchen var god och helt okej för dieten, det var typ en stor sommarsallad och skinka och ägg och majonnäs och sånt. det fanns jordgubbar och tre slank ner.. sen kom jag hem och kolla näringsvärdet och fick en mindre chock.. 1g kolhydrater i varje jordgubbe?!!

runt 17:30 utan nån framgång att få tag på Kerry (hon var i parken med ungarna) så satte jag på skor och med musik i mina öron gick jag runt sjön och tillbaka. tog exakt 60min och det var jätteskönt.

nej nu måste jag ut i trädgården och hänga upp kläder.

städastäda

det här är helt sanslöst men jag har gått ner ännu mer sen i onsdags.. jag väntar med att säga exakt hur mycket det är tills på måndag eftersom det är officiell invägning då.

härlig dag igen och kunde öppna altandörren så fort vi hade stigit upp. har varit effektiv och dammsugit och andra tvättmaskinen är igång. ska moppa en snabbis och sen ge barnen ett bad och smörja in dom med solkräm.

trånar fortfarande efter dom där muffinsen och det luktade så gott även imorse när jag kom ner i köket.

Marley har precis fått en halv banan mosad i mjölk och K är och hjälper scouterna att plocka ihop grejer dom hade på försäljning. han borde nog vara tillbaka snart och jag hoppas han hinner klippa sig idag. han har galet hår som X har tagit efter..det är liksom vågigt och tjockt och fluffigt och han gör sitt bästa att dämpa det med vax och gele men nej.. jag tycker det ska vara kortklippt.

bakabaka

mina cupcakes


nu har jag gjort massa muffins och dom ser så jäkla goda ut så jag dör en liten bit. dom är gjord på malet mandel så ingen vetemjöl i dom så jag kunde säkert ha ätit en om jag verkligen hade velat. men har redan intagit dagens kolhydrater och så det känns onödigt.. kan gott vänta tills imorgon!
gjorde med pecan halvor och andra satsen med ett hallon och ett blåbär i varje..

X hade somnat i soffan när jag kom hem från springrundan..och han sov ett bra tag.. 22:45 skicka jag honom i säng och såhär länge har han nog aldrig varit uppe.. M somna precis också men han kommer vakna när jag bär upp honom till sängen..vilket är bra för då får han en flaska mjölk och sover i några timmar.

tänk vad annorlunda saker och ting kunde ha varit.

vilken härlig dag,det är lagom varmt och har hunnit med en del.. på morgonen gick vi till marknaden och affären i vanlig ordning.. blev bara lax och rökt makrill från fiskehandlarn´. ska göra fiskpaté imorgon tänkte jag.

johnny och melissa kom förbi imorse och undra om vi ville ta med dom ut på picnick på ängen bakom huset.. det lät ju som en bra idé så när jag kom hem från marknaden gjorde jag iordning tortillas och grillad korv till X plus en macka och äppeljuice. och till mig och keir gjorde jag stekt kyckling i grädde,rosmarin och timjan med kokt blomkål och sallad.. inte direkt picnick mat men ville hålla mig till planerna.. det var mysigt och marley var väldigt intresserad av gräset som han ryckte och ville stoppa i munnen..

nu sover marley i bara blöjan och x är hos johnny oc leker.
jag ska slappa, har en lätt huvudvärk och det är väl koffeinet som spökar. men jag ska ge in och ta mig en kopp innan jag ska iväg och springa med Kerry i eftermiddag.

fick äntligen springa av mig igår. Det blev en runda runt sjön och tillbaka, totalt 5.7 km. Jag fuskade och gjorde en ice coffee, så nu sket sig min detox men jag kan helt enkelt inte springa utan koffein kicken.det är helt omöjligt. känner mig ganska utmattad just nu på grund av diverse orsaker.. och värmen...herregud vad varmt det är!!

nu vakna marley precis så jag ska mata honom och sen kila iväg till marknaden och inhandla resten av grejerna till första veckan av dieten..

imorgon ska vi till R och R på lunch och jag ska göra danish pecan tartlets och ta med till dom. diet friendly men jag kommer nog inte ha nån.. är typ drygt 1g carbs i varje muffin och det är rätt mycket med tanke på att jag försöker hålla mig till max 20g.

what is plan B?

nu är alla mätta och glada.. jag och K åt värsta stora steken med creamy mushrooms och sallad och X fick varma mackor då han fick bestämma själv. Marley satt och smaska på majskrokar som han verkligen har fått smak på!

Det är supervarmt och altandörren är fortfarande öppen även om det börjar närma sig åtta. sommaren är verkligen här!

Har precis badat M och smörjt in honom och han luktar så gott så, hans nya kläder som vi beställt kom idag och allt är jättefint. just nu har han en vit/blå body med dinosaurier på :)

på morgonen så gick K iväg på möte i nåra timmar så jag tog med barnen till parken. X hade en liten picnic med äppelsaft och jaffa cakes, gud vad sugen jag var men höll mig till en flaska vatten.

inge spring idag så jag tog mig en 50min promenad, skönt det med.

nu är det iaf kvällen så jag ska ta det lugn, X sitter och kollar på chicken little och jag ska ta mig en dusch om en stund.

its going down

dagen kunde inte få en bättre start, känner en märkbart skillnad efter att ha följt recept igår och imorse så vägde jag mig.. och gissa vad!! jag drack nästan fyra liter vatten dessutom.

vågen visar på 69.5kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nu jävlar ska det bli fart på detta.
i did it!

effektiv dag

äntligen tisdag, så som jag längtat! idag var det storhandling och jag kunde köpa på mig allt som behövs för alla recept 4 dagar framåt.
nu går det inte att misslyckas!

keir gjorde en supergod salad nicoise med ångkokta gröna bönor och tonfisk och ägg.
och kvällsmaten blev dragon kyckling i grädde plus kokt blomkål med ost över och sallad. good stuff.. har druckit minst 3 liter så det är avklarat.

var ute och gick 50min imorse och var ute och powerwalka med kerry i 55min, blev 5.5 km totalt. vi börja med att springa men jag var helt slut och hon är också ganska sliten :( tror det är för att jag inte har druckit nån kaffe på 2 dagar och känner mig helt svag och har abstinens.. plus att lunchen var ganska lätt.

nya tag imorgon förhoppningsvis och ännu en springtur står på schemat.

imorgon fyller min kära lilla pappa år och jag önskar sååå att jag var där och kunde göra den där morotskakan som han älskar och ge honom en present. men ska ta igen det när han kommer. om BARA 24 dagar.. ååhh vad jag längtar.

känns bra!

på med springkläderna!


vi kom iväg till springklubben för första gången igår, rejält försenade kom vi dit 30 sekunder sent men alla stod och småprata och vi var väl ungefär 12-15 tjejer, mest i övre åldern. vi hängde på den lite snabbare gruppen som sprang 30sek och gick 30sek i intervaller. det var kul att testa på nåt nytt och tyckte det var givande.. sen är det 4km totalt att ta sig till sportcentret så vi jogga 6.5km totalt. hur bra är inte det!

provade att göra slow roasted pork för första gången själv..väldigt engelsk och det var gott, kunde dock inte äta så mycket av det för det var väldigt fettigt och jag gillar inte pork crackling.. men K älska det och jag åt lite rester från lunchen som var godare :) så allt i allt så var det väldigt lätta måltider igår och idag kan jag äntligen följa bokens recept för att se om det blir nån skillnad.
till lunch blir det salad nicoise (ägg och tonfisk) och kvällsmat är tarragon chicken (tror det är dragon kyckling)

som vanligt vet jag inte om Kerry kan springa idag för hon har massa jobb att ta igen efter en helg i trädgården (dom håller på och cementar vissa delar och jämnar ut osv) men kan hon inte springa ska jag köra 45-50min på wii fit igen. ömmar fortfarande i överkroppen faktiskt, är ganska svag i armar och bröstmuskler.

nu ska jag dricka upp mitt citron och ingefärste och sen ska hela familjen gå och storhandla. skönt att man får det på homedelivery :)