lite seg dag och käken gick nästan i lås under eftermiddagen när marley tog sig sin tupplur då jag satt och gäspade konstant.. kan man göra nåt åt överrörliga käkar? det finns ju vissa situationer då man gärna inte vill att det ska hända.
do you remember? :)

nu har jag gjort klart dagens träning som var 55min kettlebells session utomhus, det var varmt och skönt och jag svettades så fruktansvärt mycket och jag var den enda som gjorde det. whats wrong with me.. det droppa så mycket så jag kunde knappt se nåt.. sen småjogga jag tillbaka och köpte mig en vatten och mötte upp laura på våran vanliga mötesplats. det blev en liten runda. jag var så fruktansvärt öm efter att ha lyft vikter konstant och det var tunga grejer kan jag lova.. oh my god.
så det blev 6.5km totalt. helt okej!
har även gått ungefär 10km under dagen och imorgon tar jag äntligen vilodag. känns i kroppen att man har kört varje dag sen i lördags.

längtar till min skål med soja yoghurt,musli och jordgubbar och björnbär nu alltså. när ungarna har lagt sig ska jag byta om och läsa mens fitness också. köpte senaste numret idag yay!

herregud vilken svacka man kom in i såhär på lördagskvällen. hade jättebra morgon med ett tungt pass i parken då jag fick hoppa över nerfallna träd och gå på stora stockar som gick över vatten och massa situps och armhävningar och springande och jag vet inte vad. jag älskar outdoor fitness.. jag kommer bli så vältränad så ni anar inte.

tyvärr har K varit på ett riktigt dåligt humör och det har varit svårt att liksom inte ta till sig grejer han säger. samma visa varje gång men har hållt mig sysselsatt med min fina xavier då vi gick och handlade grejer för att baka stora amerikanska muffins. dom såg riktigt smarriga ut men jag låter bli dom ikväll och förhoppningsvis imorgon och alla andra dagar just nu :)

det ser bra ut på vågen och jag har gått ner mer, men det vore konstigt annars eftersom jag toktränar!

nu ska jag kolla på lite serier som jag har laddat hem. trött i huvudet

så idag efter att jag lämnat x på lekis så gick jag och handlade lite och styrde kosan tillbaka till huset då jag började laga mat. klockan är inte ens tolv men jag har hunnit med att göra blomkålsmos, ugnsrostad butternutsquash med rosmarin, sötpotatismos (till barnen) samt en stor pork roast som står i ugnen med alla möjliga härliga kryddor. har även mosat ner ägg med majonnäs fast äggen kokade jag igår kväll så det räknas kanske inte :)

jag var grymt trött när jag vaknade imorse, somnade sent och har vaknat några gånger av ryggont och i ena benet så känner mig lite halvkass nu.

marley kommer typ somna när vi går och hämtar storprinsen så ska gå iväg och köpa fler matlådor. det behövs nu kan jag lova :)

det är så härligt väder och det är så underbart, kanske får ta med barnen ut en sväng efter lunch!

absolut ingen vidare kväll men jag har fått träna som bara den
40min powerwalk, 40min löpning, 35min crosstrainer samt 45min spinning.
jag förundras över hur mycket tid jag lägger på det här och hur jag fortfarande orkar, men det är ju så "kul" och det känns helt underbart när man kommer ut från duschen, mör och sådär trött som man bara kan bli när man tränat hårt.

nu kör jag strikt i 3 månader och det kommer bli väldigt svårt då jag började gilla min goda smörgås med extra frön och grejer. but oh well.. vill man va snygg så får man ge upp vissa saker och det är det absolut värt.

blir inte så mycket skrivet här just nu inser jag, livet går på typ sparlåga och det är samma sak dag in och dag ut. 2 veckor kvar till halv maran och vi får väl se hur det går.

det blev en ofrivillig vilodag men antagligen lika bra, istället har jag lagat massor med mat och imorgon ska jag bjuda alla mina godingar på lasagne.

idag har varit en lång och tung dag. X har inte lyssnat ett skit på vad jag säger och Marley har varit så jävla gnällig och sur så jag ville bara banka huvudet i väggen. Vi tog med barnen till stan för lite mys och åt både lunch och fika och var på lekplatsen läääänge. så känner mig jättesliten och trött nu. men ny dag imorgon och då ska jag spinna!

the fear the focus the aches and the pain

det känns riktigt mycket i lårmusklerna ikväll, känslan är obeskrivligt bra och jag måste ha jobbat hårt.
jag har även bokat rum för loppet nu så mellan 2 och 3e ligger jag på världens bekvämaste säng på ett fint hotell nära start linjen.
det är så spännande att dra dit själv och liksom göra min egen grej. jag älskar att springa och känslan av frihet, och efter flera veckor av olustkänsla så är glädjen tillbaka, jag måset bara lära mig att vila lite då och då.

who and what will you choose? nothing can break my heart anymore

galet trött efter två dagars intensiv träning. imorgon tar jag nog vila!
känns bättre idag, det har varit pannkakor i stora lass för allihopa utom mig :)
jag åt däremot fisk och kål och det var mycket godare än det låter! jag lovar!

ett lite hoppfullt mail lugnade mina stackars nerver men vi får väl se hur vi löser det. suck

for the best.

i cant come back, i really didnt mean to hurt your feelings. but im afraid to do it again and you are better off without me.

i love you and i will certainly miss you.

det är så deppigt så jag vet inte vad jag ska göra av mig själv.
jag har iallafall gjort klart dagens träning, varit i parken två gånger, varav båda gångerna så fick marley näsblod. usch.. :(

nej in i duschen och ta mig samman nu!

i loved every minute of it. men nu är jag hemma.

det är seriöst sommarväder ute, det är så varmt i solen så jag har hängt ut tvätt, himlen lyser blå och jag kan inte vänta tills marley vaknar så vi kan ge oss ut. dessvärre behöver pojkarna äta lunch men jag värmer och tar med så kan vi äta i parken! har gjort kladdkaka också så det kommer bli riktigt mysigt

dessutom kommer X få ta med cykeln, det har jag inte sagt nåt om för då tjatar han sönder ett hål i huvudet på mig om när vi ska gå osv.. så det får bli en trevlig överraskning.

Vi går förbi martin och barnen och sätter småpojkarna i cykelvagnen så tror jag det blir lite lättare att hålla iordning på dom stora som kommer få cykla.

jag är för en gångsskull inte dödstrött, så himla skönt, annars brukar jag ligga som i en koma vid den här tiden.

hörrni, det är dags snart. 2 dagar!

riktig slapp och seg dag, fika på chapter hela morgonen och sen hämta X på lekis och gick förbi grönsaksaffären snabbt för att inhandla savoy cabbage.
vad är det på svenska? savoy kål?
sen hem och slänga i lite kött i ugnen och koka potatis till pojkarna som blev potatismos till lunch, marley sov ganska länge så jag och X slappa i soffan och jag tror minsann jag somna till några minuter,när marley vaknade så åt vi lunch och lekte lite.

jag och marley var uppe på övervåningen och städa i sovrummet, herregud vad mycket det låg överallt. nu har jag fyllt en hel ikea kasse med kläder som är antingen för stora eller som jag inte använder längre. så skönt att ha det fixat.

K är fortfarande inte hemma men kommer snart och då måste jag typ gå. Kettlebell klass står på menyn och jag längtar SÅÅÅ! har inte bestämt mig om jag ska ta upp Lauras erbjudade om att bli körd till gymet eller om jag ska stressa iväg dit. men antagligen andra alternativet för då har jag nåt att göra.

nu har K två lediga kvällar och det är bra för han har varit hemma med barnen väldigt mycket under senaste tiden, ska försöka trycka in nån powerwalk och gym när ungarna lagt sig.

okej måste ta och byta om