igår var en lång dag, upp tidigt och ladda inför morgonrundan och sen bestämde jag och L oss för att mötas upp på eftermiddagen och gå till gymet.
K hade lunchen klar när jag kom hem vilket är skönt. sprang 12km på 1 timma så det tycker jag var bra gjort :)

på gymet körde jag lite fria vikter, crosstrainern och roddmaskin och idag känner jag mig ganska öm här och där.

Träffa L igen imorse och vi gick och körde spinning ihop. oh my god vad skönt det var, svetten bara rann och instruktören var hur bra som helst.
han satt mest och skrek "RESISTANCE!!" och "INCREASE!!" hela tiden och jag blev iaf pushad att köra hårdare :P
innan vi lämna stället så boka vi in oss på en till klass på tisdag, hoppas det är samma instruktör då :>
sen powerwalka vi hem 45min också så det blev 90min powerwalk och 45min intensiv spinning.

sitter och kollar på Lovely Bones och det är lagom tråkigt, ska nog sätta shutter island och kolla slutet, var för trött för att kolla klart den i förrgår och igår kolla vi på Book of Eli, den var långsam också men jag somna iaf inte :)

vägning imorgon, nu har jag druckit upp alla liter jag måste ha spytt ut för några dagar sen så jag väger säkert skitmycket.. men du får hålla tummarna ändå. vore allt kul om jag fortfarande låg på 65.