Idag: 8.3km intervall träning. sprang så snabbt så jag trodde det brann i benen.
Imorgon: 5km parkrun och ska försöka göra 5-8km efteråt.
Söndag: 90min powerwalk och 45min spinning
Måndag: Lopp:Machen Mountain Run. 10km
Tisdag: antingen samma som söndag eller vila beroende på hur jobbigt loppet är, eller en vanlig springtur på 10km eller mer.

Så ser schemat ut för dom kommande dagarna. ser bra ut och det enda lilla oron är hur K känner sig i allt detta. jag är borta många kvällar i veckan och varje morgon på helgerna men han verkar ändå ganska positiv till det, Barnen är ganska självgående och det är ungefär en vecka sen jag slutade amma Marley så han klarar sig bra nu.
Det är antagligen inte hållbart när K börjar plugget om 1.5 vecka men jag får köra järnet tills dess. sen finns det andra alternativ såsom att ta med M i vagnen när X är på dagis eller att jag springer när ungarna lägger sig för kvällen men då måste jag skaffa sån där lampa som man kan ha på pannan för det blir mörkt på kvällen snart. Hursomhelst så ska jag iallafall hålla igång träningen. Resultaten börjar ju komma nu. och jag vet med säkerhet att K diggar min ass of steel :)

har kollat på några avsnitt av Californication men nu blir det säng och en bok. måste upp extra tidigt imorgon (07:00)
Barnen sover rätt bra nu också, brukar inte stiga upp förrens närmare åtta nuförtiden.
men om 3 veckor börjar X playschool och då blir det tidiga morgnar igen!